在中医的文化中，是存在阴阳之说的，阴是人的身体，阳是人体所拥有的能量。而人的这一生就是阳气的一个衰减过程。
阳气是我们人体生殖、生长、发育过程中的原动力，当阳气不足时，身体就会慢慢变老，直到死亡。也就是所谓的得阳者生，失阳者亡。体内阳气充足，人也就会更强壮。
那么，阳气不足与阳气充足的人相比较，有什么区别呢？
第一：阳气不足会有畏寒的表现
一个人身体中的阳气充足时，身体摸上去就是暖暖的，就算在寒冷的冬天，也有足够的能量来抵抗寒气，所以，生活中有很多人在冬天也不需要穿很厚的棉衣，这就是我们所说的阳气足身板好。
不过，与之相反的就是阳气不足的人，这类人体内的能量不够，热量也会大量流失，就比较害怕寒冷，有畏寒的表现。就算在夏天，别人穿短袖吹空调，而他们在空调房需要穿外套。
第二：阳气不足容易感冒咳嗽
阳气足的人，身体的抵抗力就强，对于病菌有比较强的抵抗力。你可以注意观察身边的人，有些人就算生病了，而且看上去症状很严重，但不到几天就恢复了，这类人的阳气就比较足，与外邪战争激烈，使得疾病来得快去得也快。
而阳气不足的人，因为与外邪的斗争比较缓和，就算是轻微的感冒咳嗽，也要好多天才能够痊愈，而且因为阳气不够，病菌容易反复侵袭，所以患感冒咳嗽的几率就更多。
第三：阳气不足的人睡眠质量不好
一般来说，入睡时间短，睡眠质量好，一觉能够睡到大天亮的人，说明他的气血运行通畅，阳气充足。
如果一个人躺到床上好久都睡不着，就算睡着了，睡到两个小时就醒了，还可能失眠多梦，睡眠质量差，这大多是气血运行不通畅，体内阳气缺失的表现。
除了随着年龄增长，阳气慢慢会流失以外，还有什么原因会导致阳气不足呢？
1、过度贪凉
现在大多数人家里都装了空调，到了夏天，到谁家都会开空调，甚至有些人每天躲在空调房不出门，感觉这是一种享受。但是，夏天本是一个流汗的季节，如果长期呆在空调房不出门，没有出汗的机会，导致血液循环减慢，而且长期吹冷气，容易使寒气入侵，损伤身体阳气。
2、贪吃冰冷食物
很多年轻人喝水都不喜欢喝温开水，喜欢喝冰水，到了夏天更是每天要吃雪糕、冰淇淋来解暑。吃冰凉食物，确实可以降温，让人感觉冰爽。但是，寒凉食物吃多了，体内会聚积很多寒气，寒邪入侵，损伤阳气。
3、长期熬夜
大家都知道，白天属阳，夜晚属阴，如果总在晚上熬夜，寒气容易进入身体，损耗身体阳气。
在生活中，男人比女人更在意身体阳气的守护，因为男人给人们的感觉就是要充满阳刚之气。
那么，如何才能帮助保护阳气呢？
食物是补充阳气的重要来源，所以男人补充阳气要多利用食疗。比如黑色食物就不错，黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑米等都是可以多吃的食物。
晒太阳也是一个很简单又很有用的补充阳气的方法，晒太阳的时候可以多晒后背，因为背部有督脉，它能监督身体阳气，把背部晒温暖了，自然有利于补充身体阳气。
夏天晒太阳的最佳时间在早上的9点左右，这个时候的太阳每次晒15分钟。
坚持运动能够改善身体的血液循环与新陈代谢，还可以提高免疫力以及身体抗病能力，身体健康，自然阳气就充足。不过，阳气不足的人，要选择温和点的运动方式，尤其在夏天，如果运动太激烈了，会大量出汗，反而损耗阳气。
经常在睡觉之前用热水泡脚，脚底通过热水的刺激，能够调整阳气。泡脚时间以晚上9点为宜，水温40度左右，每次泡15分钟就可以了。简单方便，补充阳气效果很好。
联系客服
