现在让人闻风丧胆的不是“三高”，而是最近这几年出现在公众视野的第“四高”——高尿酸。尿酸是衡量人体健康的一个重标准，如果体内的尿酸超过身体正常水平的时候，其余的尿酸和血液流向全身，从而会使代谢出现不平衡的状态，导致身体出现各种问题。
现在人们对尿酸高的认知就是它会引起痛风，而事实确实也是如此，如果体内的尿酸出现排泄异常的话，形成结晶盐后，积聚在关节腔内，出现关节部位的红肿、疼痛、麻木等症状，就比如说大脚趾会出现牵连一样的疼痛，会发红、发肿，还有脚踝、手指关节等处，严重的话还会引起关节处的变形等情况。
那么，引起高尿酸的原因有哪些呢？以下五个生活中日常的行为习惯或是高尿酸的“帮凶”，如果你也“乐不思蜀”，请尽量改正过来。
1、过度疲劳
现在的人为了工作、为了生活、为了父母、为了妻儿会玩命的工作，面临着各个方面的压力，无形之中就会影响肾脏功能，肾脏功能弱，那么排泄尿酸的能力也会变弱。所以，为了身体健康，请抽出一点时间，停下脚步，好好休息一下。
2、饮食不当
很多人说，高尿酸是吃出来的，这句话其实不假，因为生活中的一些食物中的嘌呤含量是很高的 食用过多就会使体内尿酸升高。
生活的高嘌呤食物有哪些呢？比如说：动物内脏、海鲜、浓汤、海鲜等。有的食物虽然嘌呤含量不高，但是搭配不当，也会使体内升高，比如说啤酒配上烧烤或者海鲜，就会使体内尿酸升高，加剧痛风的发作。
3、过度饮酒
酒中嘌呤含量虽然不是很高，但是过量饮酒，不仅影响肝脏健康，也会影响肾脏功能，从而影响了尿酸的排泄，积聚在体内就会使体内尿酸升高。所以，为了体内尿酸值不升高，请在饮酒时做到浅尝辄止。
4、喜欢喝碳酸饮料
现在市面上的饮料各种各样，很多人都钟爱喝碳酸饮料，但是这种饮料中含糖量很高，而且其中的果糖被人体摄入后，会转化成尿酸，同时也影响了尿酸的正常排泄。所以，在生活中一定要少喝饮料，最好是把饮料换成白开水。
5、不喜欢运动
久坐成为了现代人的一个通病，很多人的工作都是长时间地坐在办公室里面对电脑，面对桌子上的一堆文件。坐着工作了一天，晚上回到家后，还不忘拿着手机刷刷短视频，追追电视剧。但是就是这种长时间的久坐不运动，影响了身体的代谢，体内尿酸不能正常地被代谢出去，留在体内，就会使尿酸升高。
以上这些行为习惯就是影响体内尿酸升高的一个原因，如果你也深受其害，希望你尽早改正过来。
但是有些人说，我体内尿酸已经很高了，或者说已经有痛风的现象了，那么如何去改善呢？
说到生活中的降尿酸的食物是有很多种的，今天小编要和大家分享的是一种大家漠不关心的，或者可以说都会把它丢掉的食物。
它就是玉米须，很多人都喜欢吃玉米，尤其是农村现在正是收获玉米的时节，但是一般情况下，大家都会吃玉米，而会把玉米须扔掉，其实玉米须也是一个“宝”。
玉米须有着非常好的利尿的作用，所以平时生活中可以多用玉米须熬水喝，可以增加你排尿的次数和排尿量，这样是有利于尿酸正常排泄，体内积聚的尿酸少了，那么对降低尿酸，缓解痛风都起到了积极的作用。
写在最后：如果不想自己体内尿酸水平升高，就一定要注意生活中的细节，少做一些伤害身体的事，并积极配合医生治疗，这样才能有效控制尿酸，预防痛风。
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