5种食物是“催老剂”，而你舍不得丢掉，难怪比别人老得快

虽然每个人都会经历，但是有的同龄人看上去却相差甚远，其实衰老的速度是可以通过一些方法来延缓的，因此，抵抗衰老是非常有意义的一件事情，不仅可以抵抗容颜衰老，还能强身健体，体内的器官也老得更慢些。

5种食物是“催老剂”，你却舍不得丢掉，难怪比别人老得快

1、甜食

甜食虽然比较美味，但是却是身体衰老的加速器。因为甜品属于高糖类食物，如果我们身内的糖类物质摄入过多，则很容易加速细胞的氧化，细胞产生的自由基就会增加，从而导致身体衰老速度加快。因此，为了，延缓机体衰老，促进身体健康，生活中甜食我们要少吃。

2、油炸食品

油炸类食物吃起来会让人回味无穷，但油炸食物在制作的过程，往往都会加入一些膨松剂等物质，这些物质进入体内后，不仅会引起骨质疏松以及软骨症，同时还可能产生大量的反式脂肪酸，使皮肤加速衰老，从而加速人体的衰老，故应该少吃。

3、含酒精类的食物

酒相信大家都很熟悉，大小场合几乎都少不了它的存在。但酒精对人体的伤害是非常大的。如果长期喝酒会影响大脑的正常运转，若是酗酒者还会加速大脑的衰老，更有甚者出现了痴呆。此外，相较于不爱喝酒的人，酗酒者在阳光下的时候，皮肤更容易受到伤害。而且，酒精含量过多，还容易导致身体脱水。如果长时间处于这种缺水状态的话，更容易形成皱纹。

4、烧烤类食物

虽然烧烤类的食物比较美味，但是却会加速身体的衰老速度，因为食物在经过高温处理之后会产生一些有害的物质，如果长时间进食这种烧烤类的食物，会影响到肠胃的健康，同时还会加速身体衰老。因此想要身体保持年轻状态，尽量少吃烧烤类的食物。

5、咸菜

咸菜搭配粥一起吃，是很多人的一种饮食习惯了，很多人的饭桌上都少不了咸菜这一道菜，尤其是南方的朋友。但是咸菜都是经过腌制而成的，其过程中还添加了很多盐分，含有较多硝酸盐，吃多了易使加速身体衰老，而且还不利于胃部的健康，因此少吃为好。

想要延缓衰老，除了少吃以上几种食物以外，平时还要做好以下3件事

坚持护肤保养

我们每天出门的的时候都会受到阳光紫外线，还有电子设备的辐射，这些都会加速咱们皮肤的氧化，因此我们日常生活中隔离防晒的护肤不能少，它可以抵抗我们皮肤的衰老。同时每天早晚还要做好脸部的清洁、护肤，可避免皮肤细胞因为缺水而干涸，减缓皱纹的出现。

坚持锻炼

适当的锻炼，有助延缓衰老，强身健体。每天早上可以做一些简单的运动、跑步、健身，都是不错的选择。同时我们还可以根据自己的运动爱好来选择运动的项目，比如说打羽毛球、篮球等等，让锻炼变得更有乐趣一些。

多喝水

水分充足，可以让我们的皮肤保持一个良好的状态，不仅能够让皮肤变得更加充盈，弹嫩，还能够帮助更好地抵御外界刺激，避免皮肤受到二次伤害，让皮肤状态更加稳定。