近年来，糖尿病的病发率呈上涨趋势，而且年龄呈年轻化，这个信号非常危险，人们一定要引起高度警惕，平时生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，控制好自己的血糖，避免糖尿病的出现。
血糖超标的人，通常有4个常见的表现
1、视力模糊
眼睛是心灵的窗口，我们平时习惯了对事物的观察，当人们体内的血糖值超标时，会造成人们眼睛中的晶状体膨胀，进而影响到人们正常的视力，导致视力模糊等情况的出现，要及时就诊并配合治疗，及时的控制血糖。
2、口渴，舌头发红、发干
当人体在缺水的状况下，人们会持续口渴的现象，只要及时地补充水分以后，症状就会得到解决，但如果一段时间里，经常出现口渴额情况，并且伴有舌头发红、发干的情况，要引起重视，很可能是体内的血糖飙升了。
3、经常疲乏
一般来说，人体在经过夜晚充足睡眠的调整后，身体的疲惫感就会消失，而当人体内的血糖过高时，就会导致身体无法正常处理胰岛素或没有足够的胰岛素，身体因为没有养分的滋养，就会出现疲乏的症状，这也是血糖失控的表现形式之一。
4、小便次数增多
很多人认为小便次数增多是喝水过多的原因，或者是前列腺炎引起的，其实糖尿病也会引发小便次数增多的情况，这是因为当人体内的血糖过高时，会造成尿渗透压升高，进而导致小便次数和尿量的增加。
天然的“吸糖王”已找到，每天吃一点，助你平稳血糖
紫菜
紫菜营养价值很高，紫菜中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，都是人体正常运转需要的养分，紫菜属于海藻类食物，紫菜中含有的多糖成分，可以很好的抑制身体对糖分的吸收，进而起到降低血糖的作用，因此，人们平时可以选择多摄入些紫菜。
魔芋
魔芋大家也都不陌生，魔芋的热量较低，平时多摄入魔芋，既可以避免体重增加，还可以达到饱腹的效果，此外，魔芋还具有较强的吸水性，其含有的葡甘聚糖可以起到降低体内血糖的效果，是糖尿病患者的理想食谱之一。
苦瓜
苦瓜是我们生活中常见的蔬菜之一，苦瓜中含有大量的苦瓜苷，味道比较苦，但可以起到降低血糖的作用，平时血糖高的人群，多吃苦瓜，可以加速体内糖分的分解，进而达到平稳体内血糖的效果。
桑叶
桑叶可是一种好食材，桑叶中的生物碱可以刺激体内胰岛素分泌，其含有的N-糖化合物可以抑制血糖的上升，再搭配上青钱柳、玉米须、山楂、牛蒡根、决明子、荷花、葛根、菊花、沙棘、槐花等一起用来泡茶喝，有助于平稳人体内的血糖值。
总结：人们要想要远离糖尿病，就要很好的控制血糖，除了养成良好的饮食习惯之外，还要养成作息规律的好习惯，每天坚持进行适量的体育锻炼，保持愉悦的心态，有助于增强机体的免疫能力，减少糖尿病等疾病的侵袭。
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