入秋后，天气变得非常干燥。所以，秋天除了保证正常的营养供应以外，我们还要多吃一些当季的、水分比较充足的瓜果蔬菜，以缓解秋燥带给人体的不适。通过水果来补充水分，降低秋燥，效果是非常好的，人会感觉特别滋润，可以舒服度过秋天，真的是太棒了！
不过，一说到多吃水果，很多人能想到的就只有苹果，其实以下这几种水果，就特别适合在秋天吃，好吃又解馋，希望别错过了。
石榴
秋天正是石榴成熟的季节，它是浆果的一种，营养丰富，特别是维生素C比苹果要高很多。石榴可以说全身都是宝，果皮是一种药材，而果实可以直接食用。除了富含大量的维生素，石榴还含有丰富的植物蛋白质、有机酸、钙、磷、钾等矿物质，可以帮助能够补充人体缺失的微量元素。因此，秋天可以多吃石榴。
但是，由于石榴的籽比较多，因此吃起来感觉比较麻烦。其实现在有一种软籽石榴，是可以不用吐籽的，甜度也非常好，汁水充足，大家可以在秋天适当多吃一些。
葡萄
葡萄是是一种历史非常悠久的水果，它的品种非常多，营养非常丰富，深受人们喜欢。我们日常生活中常吃的提子，其实也是葡萄的一个品类，由于个大皮薄、果肉充实、味道极佳，因此，提子有“葡萄之王”的美誉。
葡萄和提子含有丰富的葡萄糖类黄酮物质，维生素A和维生素C的含量也非常丰富，此外还含有10多种氨基酸，对人体非常有好处。所以，秋天到了，可以多吃葡萄或者提子。
梨子
梨子是缓解秋季燥热非常好的食物。现在正是梨子的盛产期，是应季的水果。秋梨具有清燥热，润肺和生津，化痰等功效，可以每天吃两个梨子。当然，梨子的保存不是很方便，可以多买放到冰箱中冷藏保存。
如果肠胃不太好的人，还可以用梨和冰糖一起蒸着吃。
柚子
柚子果核小，果肉非常多，汁水非常充足。柚子有清热去火的作用，而且富含大量的维生素，不仅可以缓解秋燥，而且对皮肤也非常好，所以秋天可以多吃。
柚子除了吃果肉，其实柚子皮洗干净后，切成块可以煮水喝，同样对身体有着不错的补益作用。特别是对于秋季咳嗽有明显的改善效果。
猕猴桃
猕猴桃有“水果之王”的美誉，特别维生素C的含量是水果中最多的，此外还含有多种微量元素和氨基酸。完全成熟的猕猴桃软糯多汁，口感非常好。但是，为了方便运输和保存，果农会在猕猴桃还没有完全成熟的时候将其摘下来，因此我们平时买到的猕猴桃一般是比较硬的。
这里告诉大家一个办法，可以让猕猴桃快速成熟。我们可以将猕猴桃与香蕉或者是苹果放在一起，用塑料袋密封，只要放上两天左右，猕猴桃就完全成熟了。
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