女人30岁之后，记住2不要3要，保持皮肤年轻或许变得简单

30岁对于女人来说，是一个比较重要的分水岭。女人一过30岁，新陈代谢就开始变慢，而且脸上的胶原蛋白也开始流失。因此，民间有一句俗话来形容这种情况：女人三十豆腐渣。

因此，女人想要过了30岁不想被人嫌弃，不被人叫“豆腐渣”和“黄脸婆”的话，要特别注意皮肤保养自己的皮肤。

女人30岁之后，记住2不要3要，保持皮肤年轻或许变得简单。

2个不要：

面部表情不要太夸张。很多女人的脸部表情比较丰富，有时还很夸张，比如喜欢皱眉，做各种夸张的造型等等。其实，这些夸张的面部表情，容易让脸上长出皱纹。年轻时还好，一旦过了30岁，就会比较明显。因此，女人想要让脸上的皱纹少一些，平时的表情就不要太夸张。

不要天天敷面膜。面膜是女人脸部护理的一种比较常见的用品，它确实可以有效改善女人脸部的皮肤状态。但是，面膜不能天天使，特别是30岁以上的女人，更不能用得太勤。

因为，在30岁之后，女人的皮肤代谢率会下降，皮肤对面膜中的营养吸收有限。如果天天敷面膜，会让皮肤营养过剩，更加容易让脸部长痘痘、长脂肪粒等，更容易出现各种皮肤问题。所以，想让皮肤健康，不要天天用面膜，一个星期敷3次就足够了。

此外，还要做到3要：

要注意日常防晒

到了30岁以后，人体的新陈代谢会变慢，对黑色素的代谢能力下降。因此，做好防晒工作特别重要。出门时要涂好防晒霜，防止紫外线晒黑色皮肤，对皮肤造成损伤。此外，涂抹防晒霜可以有效减少色斑的产生，缓解皮肤衰老。

很多人以为出门涂一次防晒霜就可以了，其实，这是错误的。防晒霜的有效时间只有两个小时。所以，防晒霜要随身携带，每隔2小时就要涂一次，这样才能持久有效抵抗紫外线等光线的伤害。

要及时补充足够的水分

很多女人为了皮肤好，除了大量使用护肤品，还会使用很多的补水保湿霜。使用补水保湿用品虽然有一定的效果，但是非常有限。你想想，那么一点点涂在脸上皮肤能够吸收多少？能够维护多久？

其实，保持皮肤水分最有效的办法是多喝水，保持体内的水分充足，这样才能让皮肤保持持久湿润。对于一个成年女性来说，每天的饮水量不能小于2000毫升。

女性朋友在喝白开水的同时，还要多利用补充气血的自然草本，比如玫瑰花、枸杞子、桂圆等，身体气血充足了，血液流通顺畅，身体各个器官就能得到足够的血液供应，体现在面部皮肤就是白里透红，红润又有光泽，比同龄人更显年轻。

要仰头睡觉

女人要想皮肤好，一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。高质量的睡眠有利于皮肤的新陈代谢，保持在最好的状态。此外，睡眠姿势也非常重要，侧着睡觉或者趴着睡觉都会让脸上的皱纹增多，最好睡觉姿势是仰着睡觉。