眼睛的肌肉也需要锻炼*星星论道

人们日常锻炼的一个重要内容就是肌肉的锻炼，肌肉的锻炼不仅仅能强身健体，还能产生激素和淋巴液，给人带来快感和愉悦。人们最容易忽略的肌肉就是眼睛的肌肉，而这些隐含的肌肉对我们每个人来说至关重要。

       

 眼睛的这些肌肉有负责我们眼球转动的，有负责调节焦距帮助我们自动清晰的看远看近的，有在我们遇到风沙时控制睫毛眨眼的。别看眼睛的肌肉体积都不大，但是它们的作用却是非常灵敏的，反映的速度是非常快的。

   小时候，常常近处看书，黑处看书，长时间看书，尤其是现在孩子们坐在电脑前一坐就是大半天，眼睛的肌肉就会僵硬，形成近视眼。而随着年岁的增长，眼睛的肌肉就会变的松弛无力，对晶体的调节能力变差，就形成了老花眼。可见，不管是孩子还是中老年，人在一生中都是也特别注意眼睛的肌肉锻炼的。

    西医的眼科一致认为，人老了眼睛就一定会花。其实不然，但是绝大部分的人确实会花眼，这就和眼睛的肌肉有关。不单单是眼睛，人的任何部位的肌肉你不锻炼都会松弛无力的。但是如果一个人一辈子坚持锻炼，那么他到死都会肌肉饱满的，有不少这样的例子。眼睛也是如此，只要你坚持锻炼肌肉，一样可以保持一双矍铄的、炯炯有神的眼睛。

   如何锻炼眼睛的肌肉，这里给大家介绍一套方法。

   1.转眼球

   顺时针再逆时针，将眼睛尽量向外看。

   2.用力睁眼，用力闭眼。

    3.将手臂伸直，盯住大拇指上的一个点，慢慢的收回手臂，一直将手放到眼前，眼睛始终盯在那个固定的点上，然后，再逐渐的把手臂伸直。

    以上的动作每种做十次，时间没多长。然后向远处眺望五分钟。

    如果你每天都能坚持锻炼眼睛肌肉的话，虽然不一定不得花眼，但是至少可以把老花眼推迟10年。