开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2018.11.16
Tababa训练
是一种高强度间歇性的训练
能在几分钟的高强度运动后
持续燃烧全身脂肪长达24小时以上
Tabata动作分解
建议:每个动作20S
动作间隔十秒
要在20S内充分消耗体能,不要有所保留
并脚深蹲
平板俯卧撑
原地后抬腿
仰卧蹬车
侧弓
触足踢腿
胯部伸展
俄罗斯转体
Tabata训练
只需要一首歌的时间
让你轻松拥有好身材
微信登录中...请勿关闭此页面