腰痛患者的饮食基本原则
保持清淡，以避免引起动脉粥样硬化，即低胆固醇，低饱和脂肪酸的饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
腰痛患者应多摄取的食物
(1)猪肾粥
原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法：
1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。
2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。
3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。
除了以上食疗方外在寒冷的冬季，大家可以多做有益于颈椎病、腰椎病康复的运动。但是要想根治颈椎病、腰椎病，只做这些还不够。
建议使用非手术的保守疗法，比如膏贴，热敷，推拿，针灸等。膏贴贴敷疗法是使用最广泛的传统中医疗法，历史悠久，安全方便无痛苦。
骨科医生力荐——内调外治，中药外敷方
中医一直讲究“骨病外治”，有效成分透皮吸收，直达病灶，能够改善疼痛部分的气血循环，达到通筋活络的效果，从而缓解神经压迫，但是前提是上等的中药配方。大家选择中医药帖，切记，国家认证的配方，方才有保证，特别是一些百年传承的非物质文化遗产，更是应该推荐。
在中医杂志论中对传承百年的非遗名方——李氏泰致肖逍通贴 有过详细的介绍，含有川芎、独活、三七、没药、花椒、制马钱子、等多种纯中药材，通过传统的独特手法提炼而成。并被药监局的保护和认可。据验证有效率在九成以上，对颈椎病，腰间盘突出，肩周炎，的效果非常高，一般1到2个周期即可康复！临床上患者的口碑非常之高。(但是此方因为其良好的口碑和显著的效果，很多不良商家跟风，如有需要，可上网查询，认准 黄塔厂家店。)
还有一种一年四季常吃的水果，对于颈椎病也是很有效的。那就是——桔子。
橘子皮做枕头巧治颈椎病——橘子皮枕头怎么做 ？
1、 准备新鲜的橘子皮
将吃过的橘子皮和橙子皮收集起来，尽量保持同样的大小，然后用剪刀剪碎或者剪成条状。
2、 将橘子皮放在太阳下晒干
在橘子皮下垫一个纸板或者一层布，或者找一个金属做的盘子，将橘子皮平铺在上面，将橘子皮完全晒干。不建议用塑料布，会积聚潮气，用纸垫底就不错。
3、 制作橘皮枕芯
将橘子皮掰成大小差不多的小块。想要软一点的枕头的，还可以将其研磨成粉，就是橘皮枕头的枕芯。
橘子皮本身硬度适中，可以把枕头撑起来，而不是软踏踏的，对人的颈椎非常有好处，可以起到按摩的作用，帮助颈椎恢复。
橘子皮中的挥发油，会带来橘子天然的清香，人们闻起来会更容易镇静安神，对失眠和神经衰弱都有很好的调节作用，用了橘子皮枕头的人，入睡会比之前快。
桔子是一种美味的水果，它是水果中的宝贝，很多人平时只顾着吃桔子。忽略了它的其他部分，其实，它的浑身都是宝贝。
1、桔皮
橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药。
桔皮加工后可制成糖果及果冻等，晒干后是中医常用的「陈皮」；叶片、花朵及果实可提炼精油、香水。果渣及果皮亦可提制果胶及芳香油用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。
2、桔络
橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症
3、桔核
橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症
4.桔红
刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用
5、桔叶
橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等症
6.桔子的果肉
橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。
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