健身知识 最全徒手腹肌训练动图「基础篇」收藏级别

基础篇

仰卧交替脚跟接触

仰卧屈膝举腿

侧卧举腿卷腹

仰卧核心卷腹

仰卧对角交替收膝

仰卧卷腹

平板支撑动作

反向卷腹

仰卧拉伸卷腹

仰卧屈膝卷腹

最后 记得看 中级篇和 高级篇啊

有个好垫子 幸福一辈子 啊哈哈哈 给大家推荐两款瑜伽垫 和哑铃