正常的尿液是什么颜色?关于它的 8 个真相,你要知道
每天早晨叫醒你的,是闹钟?是阳光?还是梦想?……
但对于部分人来说,答案或许是「尿急」。
说到尿,相信人们对它并不陌生,它是人体正常的生理代谢产物,同时也是健康状况的「晴雨表」。
每天排尿多少,尿液的颜色、气味等,都反映了身体的健康信息。
尿里隐藏着「大学问」,就看你能不能读懂它。
正常状况下,成年人一天排尿 1000 - 2000 毫升,每次排出的尿量约 300 毫升。每人每天的排尿量受个人习惯和天气环境的影响,有时候喝水多,尿就多;天气热,出汗多,尿就少。不过大体上,人们每天平均尿量在 2 - 3 瓶 矿泉水(即 1500 毫升)左右。一般来说,水在体内正常代谢需要 30 - 45 分钟,这是一个大概时间,但不同人从喝水到排尿的反应时间也会有所差异。比如有些人可能反应敏感了些,刚喝完就想尿,或者情绪紧张时也会容易想上厕所。另外,这种情况的出现也可能和天气有关。天气冷的时候,人体排汗减少,那么身体代谢产生的水就只能通过尿的形式排出。打个比方,原本是两条河流的水量,现在却只能流经一条河道,最终的结果自然是那条河的水泛滥了,也就是尿变多了。所以,刚喝完水就想上厕所很有可能是正常的。只要确定不是尿频的表现,是不用过于担心的。(怎么样才算尿频?这个我们会在下文讲到)
喝水多的时候,尿液可能会呈现出无色,像白开水一样;喝水少的时候,则是像啤酒的黄色。以上这几种情况都是正常的。医生总结了这么一句话——「红茶黑白酱,莫慌早寻医」,里面提到了几种不正常的尿液颜色。红色尿液:排除药物、食物、经期等因素后,肉眼血尿可能源于尿路感染、结石、肿瘤等。酱油色尿:可见于陈旧性血尿、严重肾脏疾病、血管内溶血等。尿液里出现泡沫也是身体发出的一种信号,但关键并不是泡泡有多少,而要看泡泡维持多久。如果偶尔小便时出现大小不一的泡沫,且泡沫很快就自己消失了,一般没有大碍。但如果在尿液中发现有细小的、绵密如啤酒沫的泡沫,静止后仍经久不散,就要警惕蛋白尿了,蛋白尿是肾脏疾病常见的临床症状之一。排除饮水过多,每天超过 8 次的排尿频率可能认为尿次过多。另外,夜尿次数超过 2 次,也考虑尿频。中医里讲的肾,非同小可,它是先天之根本,后天之依托,同时主导全身水液代谢,泌尿系统和血液循环系统都可受肾的影响。肾一旦虚弱,它的各种生理功能便会减弱或衰退,尿频就是表现之一。如果是肾气亏虚导致的尿频,可艾灸关元穴、中极穴、膀胱俞、肾俞穴辅助调理。古人将关元称为「人身元阴元阳交关之处」,艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的调理,如肾虚尿频、痛经、月经不调等。此穴为膀胱经的募穴,意思就是膀胱的经气都集聚于此。艾灸中极穴,可以改善膀胱生理功能,调理尿频尿急、夜尿过多等问题。这个穴位是膀胱的背俞穴,而中极穴是足太阳膀胱经的募穴,因此膀胱俞与中极穴相配,属于中医里“俞募配穴”的原则,以发挥其协同作用。肾俞穴为是肾脏之气输注于背部的穴位,因此艾灸肾俞穴具有强腰补肾的作用。如果该「放水」的时候还憋着不放,膀胱就像一个被不断注水而撑大的气球。长期憋尿的话,控制排尿的肌肉收缩力量会逐渐减弱,日后很容易有排便不畅、尿失禁的困扰。上文提到,尿液属于人体代谢的产物之一,尿里其实含有很多细菌。憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长,使细菌有机可乘,增大感染的风险,从而诱发肾盂肾炎等肾病。很多时候尿液气味的改变和所吃的食物有关,比如芦笋、大蒜、咖啡等,这些食物可能会暂时让你的尿液气味变得一言难尽。但如果不是食物引起的异味,那么就需要引起警惕,有可能是疾病的征兆!比如,出现奇怪的烂苹果味时提示可能发生了糖尿病酮症酸中毒,刺鼻的氨气味可能是膀胱炎、尿潴留等情况引起的。最好去医院做个检查。只是因为在小便时,多看了尿一眼 ~ 身体异常就可能早点发现。
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