40岁仍坚信一见钟情的陈乔恩，身材十分完美
近日，陈乔恩在参加综艺节目时，向记者透漏自己的感情观：不会为了结婚而结婚，仍然相信爱情，相信一见钟情。虽然自己已经40岁，但就算到50岁也会依然相信自己会遇到对的那个人。
不得不说，陈乔恩在事业上可谓是个拼命三郎，无论是影视剧还是综艺节目，陈乔恩都有忙不完的通告，大火的影视剧也帮助陈乔恩收获了大批量的粉丝。对于感情，陈乔恩不急，粉丝们却急的像是热锅上的蚂蚁。
这不，最近陈乔恩参加了芒果台的相亲节目，开始在节目上相起了亲，不过相亲结果依然是不尽如人意，陈乔恩的妈妈也为此非常担心，怕自己百年之后，陈乔恩一个人会孤苦伶仃。而耿直的陈乔恩并不想把过多的精力放在爱情这件事情上。
平常的生活里，她选择健身运动来排除自己的寂寞，也为此收获了自己十分完美的身材。陈乔恩的运动方式多种多样，最喜欢的就是跑步和瑜伽。曾有过深夜健身房跑步的新闻，惹得粉丝们都很心疼。但是回头看到陈乔恩的好身材，又顿时羡慕的不得了。如果你也希望拥有陈乔恩的好身材，就要从现在开始，好好努力健身啦！广州会所广州桑拿网
1.下犬式
下犬式英文名称Downward-Facing Dog Pose，梵文名：Adho Mukha Svanasana，其中Adho Mukha是"脸部朝下"的意思，Shvana，是"犬"的意思。
练习方式：
四角跪姿准备，双手双脚打开与肩同宽，双手在双肩的正下方，双膝在髋部的正下方，呼气，双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，将坐骨推到最高点，身体呈倒"V"型。脚后跟用力向下踩，膝盖伸直，大腿肌肉收紧，脚后跟、膝盖窝到臀部坐骨一条直线，双手用食指与中指指根以及大鱼际用力推地，手臂、躯干到坐骨一条直线，手臂由腋窝处向外转动，放松双肩和脖子，头部和脊柱在一条直线上。
2.金字塔式
金字塔式是一个很好的伸展运动，可以减少后面的脚肌肉的僵硬，疲劳和紧张。同时，背部和颈部的肌肉也完全伸展开来。学会了这个动作你也可以学到如何解决一般的伸展疼痛。
练习方式：
1、站立，双脚打开约肩膀的2倍宽，双手叉腰，腰要挺直。
2、大脚趾与脚跟稍微出力抓地，大腿肌肉收紧，意识力集中在腰部，眼晴看前面一个点，慢慢吐气，从髋关节开始向前伸展，保持背部的伸展。两手张开，伸向地面，与肩同宽。在保持背部伸展的前提下俯身下弯到极限。
3、头顶指向地面。保持呼吸，吸气，腹部肌肉收紧将上半身带上来，还原到初始动作，重复练习。
今天的体式讲解就到这里我们下期再见啦！！
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