吸烟的人身体出现4个异常，肺已“损伤”，常喝费亦净，给肺洗个澡！

吸烟伤肺，童叟皆知。然而生活中吸烟的人，却不在少数。数据显示，我国约有3.5亿左右的烟民。近些年来，随着国家对防烟控烟方面宣传的加大，越来越多人开始戒烟。

但是效果并不如意，因为戒烟后会出现强烈的阶段反应，例如出现头晕、精神恍惚等，很多人也都是半途而废。还会丢下一句：那么多人吸烟，也没见人人都得肺癌，我肯定不会那么倒霉！其实这种心理是非常错误的，吸烟对身体尤其是肺部造成慢性损伤，会明显增大肺癌等疾病的几率。研究发现，每天一盒烟，烟龄20年的人，肺癌的几率会提升20倍左右，因此戒不掉烟的人，平时要学会留意肺损伤信号，积极做好养肺工作！

吸烟的人，身体出现4个异常，说明肺已经“损伤”，别忽视！

1、面部嘴唇发黑

当肺部长期吸烟受到不同程度的损害时，就会影响呼吸道，导致跑步时脸部氧气供应不足，特别是嘴唇血液供应不足，往往出现紫黑的症状。

2、经常咳嗽

当肺部受损时，最常见的症状是咳嗽。肺部有异物，可以通过咳嗽来缓解不适。这种咳嗽大多是干咳。

3、不畅的呼吸

呼吸道受到影响，肺部受损，呼吸困难。长时间吸烟会使肺部处于侵入状态，输送氧气会受阻，并会出现胸闷、气短、呼吸困难等问题。

4、痰带血

经常吸烟会导致肺部积聚垃圾毒素，无法像痰一样排出体外。肺部受损，痰里有血。尤其是有以下习惯的吸烟者，出现上述问题要及时注意！

●每日吸烟超过20支

●经常喜欢在卧室、厕所吸烟

●喜欢起床后、饭后、睡前吸烟

●熬夜时喜欢吸烟

●喜欢抽自制香烟

呼吸科主任：开水里丢一点，平时敞开喝，清除尼古丁，给肺来个“大扫除”！

戒不掉烟的人，日常生活中可以注意减少吸烟，避开吸烟时的一些坏习惯。还可以多在饮食上下功夫，例如保证吸烟前后多饮水，喝水时加点清肺润肺的小食材效果更佳。

吸烟的人，还可以做好2件事，养肺润肺！

1、保持饮食清淡

如果大家注意观察的话，就会发现很多常年抽烟的人其实都有重口味饮食的特点，这主要是因为长期抽烟，导致他们的味觉开始退化。而过于辛辣刺激饮食，也会加重吸烟对肺的损伤。因此建议日常饮食保持清淡健康，多吃滋阴润肺的白色食物，例如雪梨、荸荠等。

2、适当运动

适当锻炼，对于老烟民来说，对肺是非常好的。主要因为锻炼身体的过程中，我们的呼吸也会加快，心肺功能也得以提高。全身血液循环的加快也能促进肺部毒素的代谢，减少肺部垃圾。