德国人长寿的九大原则

1983年德国出版的《衰老之原因及其治疗》一书中提到人要长寿必须逆循以下九原则:

一则在可能情况下,宜长时间置身于手新鲜空气中。每日在阳光充足处散步,在空气新鲜处锻炼身体

二则每餐细嚼慢咽,老年以素食为主

三则注意保持大便通畅,无便秘

四则衣着用多孔性棉布,冬装暗色,夏装淡色

五则早睡早起,开窗睡眠,每日沐浴

六则极力避免感情兴奋或抑郁,乐而行事

七则生活居中游,不争名夺利。

八则不滞留在光、热、电、化学场所之中

九则不饮酒,不吸烟,不喝浓茶,不喝咖啡。