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三伏前,把湿气祛了,才能彻底排寒!
东家88
>《湿热体质》
2021.06.05
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最近南北雨水都比较多,到了仲夏,天气还不是很热。
这种天气,越发凸显接下来的2021年的三伏天有多重要了
。去年一整年的老陈寒,都得在那40天给拔除掉。
三伏天有多重要,这会要做的“准备工作”就得有多充分。
体内有湿气的人,一定要抓紧这1个多月的时间先祛湿
,把体内的废水、淤堵都给痛快的排出去。
这样三伏补阳的时候,
才不会补出“热淤”,补出一身火气。
「
湿气麻烦的地方
就在于它很黏
」
■
很多朋友把湿气想成身体里一
滩废水,
但湿气没那么简单,
它堆久了之后,会变得越来越粘稠,最后就成了痰。
到了痰这个程度,让它自己排出去就费劲儿了。
身边有朋友天天喊着祛湿,抱着“薏米赤小豆”每天喝,
喝了两三个月了,湿气还没排干净
,原因就在这里。
因为
薏米、赤小豆等,是利湿的,但是不化痰。
痰淤久了,里面还会化热——但她本人体质可能又是寒的
,所以就有了“
寒热夹杂
”的情况。
这种复杂体质,单纯的方法都不好使,得兼顾着来。
所以每次聊湿气这个话题时,
如果不能具体了解体质,我是比较忐忑的。
如果对方是寒湿体质,我推荐了喝清热利湿的茶,虽然湿气祛的快,但越喝身体越虚、越寒,就得不偿失了……
祛湿,一定得分清楚体质,用适合自己的方法
,这样才不容易出错。
「
做个湿气测试
把寒、热体质分一下
」
■
在祛湿之前,先要分清楚你的湿气类型
。湿气的表象为:
1.舌苔厚腻,湿漉漉的,看起来就像在水里泡过一样
2.大便黏腻,不成型
3.按揉一下小腿的阴陵泉穴,会感觉很疼
这3点符合1点,就确认你体内有湿。
接下来
推荐你可以做下面这个测试,确定你的湿气类型
,再继续往下看具体的祛湿方法。
◆点击图片,就可以开始测试◆
「
要知道
没有一款祛湿茶能搞定所有体质
」
■
湿热、湿寒、寒热夹杂,是3个不一样的思路来调理。
湿热
常年湿热的人,体内的湿和热已经发酵到了极致,
多一点火或湿,都会崩溃掉。
所以湿热体质,
思路一定要清晰,就是清热利湿!
提醒一下,如果你
准备喝或正在喝姜枣茶,一定缓缓,很容易生热生湿。
等湿热去的差不多了,三伏天再喝起来。
寒湿
常年寒湿的人,
思路是“燥湿”,不用太担心上火的问题。
夏天的炎热+喝一些温热的茶饮,内外夹击
,就可以把冬天堆积的陈寒给赶出去。
寒热夹杂
寒热夹杂的体质,比较复杂的地方在于,
又有寒又有热,并且通常是上热下寒
:脸上长痘,长口腔溃疡;又容易腹泻、拉肚子。
调理的思路是:
先清湿热,再去寒湿。
过程中,要随时根据身体状态变化,调整方法。
先清湿热,是因为
体内只要有热,就说明阳气不算很虚,还在和邪气做斗争。
把热清了之后,能更好的补阳,把湿气排出去。
「
这个祛湿思路
就是清舒茶的配方思路
」
■
针对湿热(寒热夹杂)体质
薄荷、白茅根、绿茶、陈皮、甘草、干姜按照2:2:2:2:1:1的比例准备好,用热水冲泡饮用
薄荷+
白茅根+绿茶都有一定清热的作用,但
白茅根和绿茶还能把湿气、热气化作尿液排出体外。
陈皮+甘草+干姜,都是健脾的,并且
干姜还能中和其他食材的凉性,变得温和。
针对寒湿体质
木瓜、人参、干姜、陈皮、甘草按照1:1:1:1:1的比例准备好,用热水冲泡饮用
木瓜+陈皮+干姜都是性
温的,可以
通过燥湿的方式来化解脾胃的寒湿。
人参能
强健脾气
,让脾胃慢慢恢复运化的动力。
最后用甘草来调和一下其他食材的药性,变得温和。
大家根据自己的体质,选择适合的茶饮。
我自己的感觉是,喝湿热版的茶饮
小便会增加,第二天起来身体就没乏力了。
「
常年有湿的人,泡泡温胆汤
把体内的老痰湿化一化
」
■
常年有湿的人,湿气会聚积成痰。
这里的痰是“
无形之痰
“——中医讲:胖人多痰,瘦人多火。
偏胖的人,一般体内都有痰湿。
温胆汤为什么可以化痰湿呢?和里面的配方有很大关系:
配方:竹茹 6g 半夏 6g 枳实 10g 陈皮 9g 茯苓 30g 甘草 3g
里面的半夏,是散结的。
所谓的散结,就是消散掉体内的“结节”。
大家可以想象一下,一块冰要融化,最好可以撒一些盐。
半夏就是这个作用,
能把黏在体内的陈年老痰慢慢消散掉。
枳实也很重要,它擅长破气。
有痰湿的人,体内是淤堵的状态,气机没有办法正常流动。
枳实就像战场上冲在前方的士兵,
冲开脾胃淤堵的气机
,开出一条道路。
其余的药材:茯苓可以渗湿,陈皮能健脾,竹茹能平衡方子的温性。组合在一起,就成了经典好用的温胆汤。
「
艾灸,
给被湿气侵袭到发虚的身体
打好底子
」
■
大部分有湿的朋友,本身阳气不足,
相当于身体的防护罩被打开,在外邪面前完全是裸的,毫无招架之力。
在祛湿的过程中,
一定要注意温补脏腑的阳气才有用。
补阳气,我最推荐艾灸。原因是艾灸属于外治法,
相比起喝茶或者喝药来说,它更灵活
,能根据身体状态,随时调整艾灸的穴位。
不容易上火,并且阳气更能补得进去。
针对湿热(寒热夹杂)体质
湿热和寒热夹杂体质的朋友,
只建议艾灸脚部的穴位。
为什么这么说呢?因为常年湿重的人,脾胃一定是淤堵的。
而火本身的特性,又是往上走的,所以
热都在堆在了上半身,寒都在下半身。
艾灸脚部的穴位,
才能不上火,温和地补充阳气。
艾灸什么穴位?
1.足三里穴:可以帮助胃气升发,
增强脾胃消化能力。
2.丰隆穴:
有祛湿的作用
,能一下子涤清全身废弃的湿气。
3.涌泉穴:
是肾经首穴,
可以帮助肾脏发挥收藏作用,
把上浮的虚火拽下来,温暖下半身。
针对寒湿体质
寒湿体质的朋友,除了脚部穴位,可以多艾灸一下中焦。
艾灸中焦,主要是为了打通脾胃的淤堵
,把脾胃的寒湿慢慢化开,让它能自己恢复运化,重新好好工作。
艾灸什么穴位?
除了上面说的足三里和涌泉穴之外,要重点艾灸关元穴。
它
能为身体关住元阳之气
,是
人体功效最强大的补穴之一。
湿热体质,一周艾灸2
次;寒湿体质可以一周艾灸3次,每个穴位15~20分钟。
顺序是从上到下,先左后右。
「祛湿多久才能见效?」
■
分享完具体的祛湿方法后,还有一个大家都很关心的问题:
祛湿到底多久才能见效?
我的回答是:
30天就足够了。
30天之后,再有
2个月的稳固期来养脾胃
。
加起来
差不多100天的时间,就能从根本上改变整个体质。
这里30天的前提是:
不要一边祛湿,一边生湿。
比如一边喝祛湿茶,一边吃生冷的水果。
减少了消耗,让身体有能量的来除湿
,才能真正看到效果。
今年,我们特意准备了“
30天祛湿打卡营
”,
让想要祛湿的朋友能聚积在一起,有了互相的陪伴和提醒
,会让祛湿变得更加轻松。
另外,做这个“祛湿打卡营”,也是
希望能在过程中及时给到大家一些专业的建议和方法。
因为
我们的身体实在太“多变”了——
湿气本就是体内的废水,它们平日里长期占据在体内,身体已经适应了与湿气共存的状态。
祛湿,会将这种共存状态打破,
所以身体会出现很多“不习惯”的反应。
这时候不要过分焦虑,根据身体状态找到适合自己的调理方法,就可以了。
最后,
每天坚持打卡
的朋友,我们
还会准备今年的“三伏排寒套装”当做礼物
,表达我们的小小心意。
希望这个夏天,我们能在一起,一起享受呵护自己的时光,找回原本轻盈的状态。
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