4月23日，世界读书日，买了两本书，一本是《做自己的心理医生》，一本是《情绪控制方法》。
昨日读完《做自己的心理医生》，书的内容让我有点上当受骗的感觉。买这本书，是想学些心理诊断和矫正（或治疗）的知识，可惜翻开一读，里面全是些心灵鸡汤！
尽管书里的内容和书名有些不搭边，但花了钱买，我还是勉强把它读完。
读了。我想，鸡汤嘛，虽不能治病，但也应该要补补身子。于是仔细思考了一番，发现还是有些收获。结合我自己的现状，觉得应该在以下几个方面改进：
一是不纠结。要做什么，果断的做。做了，即使不完美，也比从始到终纠结做不做或者怎么做要强。纠结，是严重的精神内耗，很是伤人！
二是不反刍。反刍是最为严重的精神内耗，最折磨人。我应该想方设法把生活折磨成自己想要的样子，但不能让生活把我折磨得不成样子。别人有恩于我，我尽力回报即可，不要天天觉得欠别人太多，这于自己的健康不利。别人曾经伤害过我，忘记最好，反复想，是在伤口上撒盐，有害无益。自己做错事，反省改过即可，不能久久自责，自责多了也于事无补。
三是不郁闷。人生不如意事常八九。既然已经无法改变，那就坦然接受。生活，有时候就是要稀里糊涂的过。人，要学会装聋装瞎装哑！不顺耳的就装听不见，不顺眼的就装看不见！学会闭嘴，烦恼减少。记得一个电视节目里，“记者”采访一对高龄夫妇，问女的是怎么维系60年的婚姻不吵不闹？女的说：一个字——忍！再问男人怎么做到60年的夫妻还能和谐相处？答：四个字——一忍再忍！
郁闷，也是严重的精神内耗！
四是不急躁。在复杂的世界里，做简单的自己；在急躁的社会里，保持不慌不忙。无论在什么时间什么地点什么场合，冷静观察，用心思考，稳重出手。千万要记住，不能让外部环境影响自己的情绪，以致乱了方寸。要学会泰山崩于前而色不变，黄河决于顶而面不惊。
五是不小气。要勤俭持家，但不能过分节约。在家如此，在单位如此，在社会如此。
六是不躲避。人不能只活在自己的世界里，要学会交际，融入社会。要学会原谅个别人的卑劣，毕竟林子大了什么鸟都有。如果因为看不惯个别人的行为就不开展社交，那就是因噎废食，得不偿失。从今天起，要不卑不亢的社交。
总而言之，从今天起，不该想的不要想，正常的活着，轻松的活着。活出阳光，活出自信，活出自我。
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