凡事都会先做推演，不仅是人类，即便是动物都会，只是深入的差别而已。如果不做推演，那就极有可能发生未想到的事情，而造成极其严重地后果。
心理推演是指在脑海中, 根据某项事务的流程或者构成框架, 对事务进行联想, 在内心模拟推演事务的全过程。在这个过程中，我们凭借以往的知识和经验来构建完成。当然，如果对于同类事物的认识不够深刻，推演结果和实际结果可能会有较大差异，但随着更多推演的进行，也会使得推演结果和实际结果更加接近。
但如果我们的知识和经验不足，那就有可能陷入另一个境地：精神内耗。
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
比如，我小时候课堂上面临老师的提问时，心里会经历巨大的拉扯，一个小人要举手回答问题，另一个小人却因为害怕答错，拒绝回答问题，导致我很犹豫。
精神内耗会多层面影响自我，第一层次的影响是影响个人的情绪，第二个层次的影响是降低生活质量，第三个层次的影响是降低信心、透支心力，第四个层次的影响是恶性循环、心理失衡。
这时候，其实不会在其中徘徊，这无益于事情的发展，而应该及时跳出来。明确清楚到底是缺乏什么？是知识吗、经验吗、了解吗……。然后去学习、去总结、去了解……。
如果短期内无法弥补提升心理推演准确性所需的对象，当评估最差结果也可以接受的时候，那与其纠结，还不如放开，尽管去做，不在此处过多沉没。
我们希望做事能有严格的逻辑，但世界太复杂，很多时候都会由内心通过经验和认知进行逻辑链简化。推演的结果也许对、也许错，但多做推演、少做内耗，就会对未来把控得越来越好。
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