“药补不如食补，食补不如气补，气补不如心补，心补不如神补”。
什么是哈他瑜伽
在梵语中， “哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。哈他代表阳与阴，日与夜，天与地，男与女，冷与热，刚与柔等等任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽(Hatha Yoga)又名传统瑜伽，可以帮助你揭开身体和呼吸之谜。
哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为肌体体系，另一体系为精神体系。通过练习瑜伽体式和呼吸控制，不仅可以疏通全身经络、灵活全身关节、按摩五脏六腑，从而排出体内的寒气、湿气和毒素，培养健康有节律的呼吸方式，改善身体健康，调理肌体体系；还可以通过练习瑜伽体式和呼吸控制时的注意力高度集中，平复各种负面情绪及纷乱的思绪，逐渐改变自己的脾性与面对日常生活和为人处世的心态，从而调理精神体系。
哈他瑜伽的特点
哈他瑜伽是最基础最传统的瑜伽流派。有上千个瑜伽体式，不同的老师会根据自己对课程的理解与自己的授课风格而编排不同的体式，课程丰富多样，适合初习者找到身体的觉知和呼吸，没有固定的模式。
哈他瑜伽适宜的人群
哈他瑜伽原则上适合所有基础的人练习。但因其教授瑜伽中最基础的体式呼吸等知识所以尤为适合刚刚接触瑜伽无甚基础的练习者。
哈他瑜伽是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡，使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。
构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制{即道德规范｝、调息{控制呼吸制感与控制感官 ｝和瑜伽体式{即端正姿势，保持身体安稳自如｝，三者缺一不可。
一、初级
二、中级
三、高级
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