《阴瑜伽絮语》31-40（于伽编著）

于伽精舍02.22 07:14阅读1088

《阴瑜伽絮语》31-40（于伽编著）

31、开放而不是关闭，臣服而不是抗拒。阴瑜伽练习的第一步培养的是对事情开放和臣服的态度。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

32、阴瑜伽，以印度瑜伽打通中华之经络。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

33、阳极生阴，阴极生阳，老子云：“阳极必生阴，阴极必生阳，盈极必损，盛极必衰。月盈则亏，日午则偏。”物及必反，这便是一切事物的规律。阴瑜伽的产生就是在我们练习过阳之后的产物。同时，在练习阴瑜伽的过程中，身体也会生阳发热。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

34、要让体式进入身体，而不要让身体进入体式。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

35、阴瑜伽是我们偏阳性的练习的一种重要补充，是一种培养冥想力的载体。注解：注意不能矫正过正，阴不能取代阳的位置。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

36、放松的与当下的感受相处，而不做任何主动努力，阴瑜伽就成为了解身心本质的过程。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

37、阴阳平衡最好。太多的阳会不平衡，引起无休止的不满，没有阴的平衡就会越走越远，太多的阴就会比较自满，迟钝，没有阳来平衡就会越来越固执，自闭。真正的平衡就是同时具有。瑜伽的目标就是平衡。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

38、阴瑜伽并非什么新的瑜伽体式，它可以被视为博大瑜伽中的一部分，瑜伽强调身体不同组织的阴阳协调。肌肉和血是阳，结缔组织和关节是阴，阴和阳组织不会在同一方式下得到锻炼，所以才提出阴瑜伽。注解：瑜伽本身也不应该有什么流派之分，所以不同的流派只是不同的练习方法。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

39、目前大多数流行的瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉力量，过于“阳刚”。这也是西方阴瑜伽倡导者Paul Grilley 老师在练习了多年瑜伽之后深刻感受到的。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）

40、瑜伽体式本身没有阴阳之分，只是在练习中不同造成的，每一种练习都包含阴和阳，没绝对的阴和绝对的阳，在阴瑜伽静止中必须保持足够的专注与觉知，这就是阴中有阳；在阳瑜伽练习中，外在体式的流动是阳，对呼吸及内在身体的觉察是阴。阴离不开阳，阳离不开阴。阴阳不能独存。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）