雀斑在饮食上应注意什么？

雀斑是一种常见的皮肤疾病，一般好发于手背、脸、颈部等处。

皮损为点状色素沉着斑，圆形、卵圆形或不规则形，直径0.5厘米以下，多为针尖到米粒大，淡褐色到褐黑色。

长了雀斑，无损于身体健康，可以不必管它。但是如果为了美丽的原因，可进行一些护肤治疗。如选用一些祛斑霜、祛斑冷敷贴等，建议选用卡佳妮祛斑医用的冷敷贴，并减少日光过度照晒。

在食物的选择上对雀斑也是有影响的。多吃一些含维生素丰富的食物能使雀斑有所减轻，甚至有时会使雀斑消失。这是因为维生素C在人体内可作为一种还原剂，能抑制酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸氧化过程，减少黑色素的生成。这不仅对雀斑有消退作用，对那些皮肤较黑的人也有好处，可使皮肤变的白一些。这些蔬菜有芹菜、黄瓜、白菜、油菜、西红柿、冬瓜、苦瓜、白萝卜等，水果有苹果、梨、杏、西瓜等。

在食用蔬菜时，应注意不要过度加热，以减少维生素C的破坏。另外还可用蔬菜、水果的汁擦雀斑部位，如用黄瓜汁、芹菜汁、梨汁涂擦，长期坚持也有效果。

有一些蔬菜、水果、食物可使色素加重，长有雀斑的人不应过多食用，如海带、胡萝卜、可可粉、猪肝、牛肝、核桃、芝麻酱等。桔子虽然含有大量的维生素C，但它含叶红素过多，也可使皮肤色素加重。因此，在保证身体充分营养的条件下，为了皮肤的健美应适当选用食物。