打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
请你测测你的脊柱是否健康
福星8888
>《躯体四肢》
2014.07.05
关注
据统计,我国中老年人群有97%患有脊柱病;40岁以下的人群中,40%以上的人脊柱有各种疾病;而儿童脊柱侧弯症的发病率也高达25%以上。像久坐不动的长途车司机,长期上网的办公室职员,半躺在床上玩iPad、玩手机的年轻一族,写作业姿势不正确的学生都是脊柱亚健康的高发人群。如果不引起足够的重视,就有可能演变为各种脊柱病。
吕立江主任建议大家做个简单的自测,看看你的脊柱有没有侧弯,是否处于健康状态——
1.看一下:通过镜子看两肩是否等高;
2.查一下:平时穿的鞋子鞋底的磨损程度是否基本一致;
3.摸一下:盆骨左右两侧是否等高。
若上述有一项不一致,或头部总是不自觉地偏向一侧,或一条腿总想搭到另一条腿上,你就要考虑脊柱出现健康危机了;如果是儿童,经常歪着头、扭着身子写作业,或扭着身子或趴着睡觉,或走路时身体总侧向一边,或有驼背倾向,说明孩子的脊柱可能已经歪了,也不健康了,家长应尽快带孩子到医院检查。
三九护颈操——
捏九把:手指用力,把脖子后面的肌肉捏紧提起来,一捏一放,左手右手各捏九把,能放松颈部的肌肉;
摩九下:用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉推过去再拉过来,左右手各摩九下,让颈椎四周发热,促进颈椎四周血液循环;
扳九下:用手指紧贴脖子后面用力往前拉,头往后仰形成对抗牵引,左右手轮换,各扳九下,可改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。
医疗养生
看病须知
健康须知
抗衰益寿
长寿食疗
长寿之术
长寿妙方
寿星之道
防皱去斑
五脏排毒
白发脱发
延缓衰老
减肥瘦身
美容养颜
自我诊治
健康自查
百病信号
体
质测定
自我调养
望手诊病
分科诊治
心脏保养
血管健康
中风血栓
三高病症
心脑血管
脾胃消化
脾脏病症
肠胃病症
耳鼻喉眼
耳聋耳鸣
近视花眼
口腔咽喉
肝胆保养
肛肠各类
便秘便溏
痔疮脱肛
泌尿系统
各种结石
尿毒洗肾
肾脏保养
呼吸系统
躯体四肢
肩周关节
颈椎腰椎
皮肤手脚
疹疖疮廯
常见病症
感冒牙痛
咳嗽哮喘
失眠健忘
各种疼痛
两性话题
女性保养
睿智女性
闺房私密
阳刚之美
魅力男人
妇科病症
男性专科
育婴宝典
儿童健康
疑难病症
糖尿病症
高低血压
内分泌系
统
甲状腺肿
老年病症
传染病症
内病外治
经穴治病
经穴定位
按摩推拿
艾灸拔罐
一穴去病
脐贴足疗
解剖病理
药品大全
中成药品
各类西药
中草药材
古今秘方
单药秘方
单药多效
对症下药
中药泡酒
经典养生
四虚调养
气血养生
顺时养生
经络养生
食疗养生
养生秘籍
食疗药膳
保健药膳
对症食疗
防治癌症
预防癌症
癌症信号
治癌秘方
癌症食疗
家庭医疗
家庭护理
家庭急救
运动健身
远离伤害
食品安全
人身安全
防骗大全
紧急救护
待添加待添加待添加待添加待添加待添加待添加
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
头部前倾的危害与矫正
2018/02/04【脊柱】“智”造脊柱健康
比起没有年终奖,更可怕的是这几件事,你中了几条?
很多瑜伽体式做不好,都是因为…
颈椎病“拖久变瘫”?如何预防?
脖子僵硬、酸胀,能锻炼缓解吗?
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×