颈椎病“拖久变瘫”？如何预防？

测测你是几级“危脖达人”

　　初级达人：常练抬头

　　危脖指数：★

　　刚开始很多人出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状，但不影响工作和生活，一般只要稍微活动一下就能缓解。

　　建议

　　长时间伏案工作，加上桌椅高低不合理，都会造成颈背肌肉的疲劳，为颈椎病的发生埋下祸根。这时要注意调整一下坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板，并向前、后、左、右各个方向分别缓慢转动一下脖子。工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。

　　中级达人：及时就诊

　　危脖指数：★★★

　　如果你在一段时间内经常出现落枕，或者胳膊不得劲、疼痛、麻木，甚至走路容易发飘、跑偏，在很大程度上影响了工作和生活，这时就要警惕轻型颈椎病了，应及时就诊。

　　建议

　　生活中建议换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头，以睡醒觉后脖子比较放松为宜，注意不要使用充气棉枕。上班休息间隙可学学大鹏展翅，站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以通过热敷、按摩等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。

　　不打针不吃药不手术-无器械接触伤害肌肤骨骼

　　来一个好一个

　　无数实例证明：“脊柱梳理床”对于颈椎病、肩周炎，腰椎间盘突出症能彻底解除症状；对头痛头晕.耳鸣眼花 .视力下降 .肩酸背沉 .含胸驼背 .胸闷气短 .心慌心悸.血压不稳 .心律不齐.脑供血不足.便秘.前列腺炎.抵抗力下降.腰酸腿疼.

　　脊柱相关疾病的康复效果达到94%以上！（典型病例很多，不能详述）

　　经过十几年的实践应用，让我们认识到脊柱梳理是在从“脊柱不正是万病之源”这个角度探索疾病发生发展的规律，揭示疾病的本质，用最简单的方法来解决现代疾病的预防与康复。脊柱梳理床要真正服务于全民健康，希望得到各位的支持。