什么是养生? 养生的目的是什么？
我认为养生就是保养身体，拒绝生病，即提高自身免疫力，维持身心健康。养生的目的不仅在于治愈疾病，而是为了不生病或少生病；不在于长生不老，而是为了衰老得慢些，快乐的活着，安乐的死去（无疾而终）。
关于养生的方法，众说纷纭，不知有几百、几千种，让人不知所从。但百变不离其宗，我把它总结为四个字：增强免疫。免疫弱则百病丛生；免疫强则百病不生！
但怎样才能增强自己的免疫能力呢？我们可从虚实，阴阳、气血、脏腑、瘀毒、经络等几个方面来阐述；一：补气益血调脏腑；二：泻实补虚平阴阳；三：祛瘀排毒通经络。从神养、食养、术养几方面来进行。
第一篇
养生不可不知的——“精”、“气”、“神”
一，养生须“精”
1， 什么是“ 精”？
“ 精”，是指构成人体和维持人体生命活动的所有物质。包括先天之精和后天之精。
2，“精”从哪来？
先天之精受之于父母，后天之精来源于食物。
3，“精”有何作用？
“精”主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
二，养生须养气
1，人体的“气”是什么？
关于气这个词，我们每一个人都不会陌生，空气无处不在，氧气、氢气、水蒸气、天然气、清气、浊气......自然界有各种各样的气。但我们人体中的气是什么呢？比如：吃了东西部消化，肚子胀气；精疲力尽，浑身没有力气；有人无缘无故骂你了，你很生气；人参补气，陈皮理气，白萝卜泄气，针灸得气，气功练气等等，这些都是指人体内的气。准确地说，人体中的气是人体中最重要的维持人体生命活动的无形的精微物质。人可三日无水，七日无食，但不可一刻无气。所谓“人得气而生，绝气而亡”，“人之有生，全赖此气”。就是这个道理。可见“气”在人体生命活动中的重要性。
2，人体中的气从哪来？
大家都知道，人从出生开始，就每时每刻都在呼吸，经过肺的过滤吸入清气，呼出浊气。所以，人体内的气首先是来源于大自然的清气。
但是，人在未出生之前是不需要呼吸的，这就是说，人体之气最先是来源于父母的精气。
然而，人出生之后，单靠呼吸大自然的清气还是不足于维持人体的生存、生长和发育，还得进食食物，靠脾胃消化吸收水谷之精微来补养先天之精气，才得于维持人体正常的生命活动。所以说，人体的气首先来源于父母的精气，然后来自肺部吸入的大自然清气，再则来源于脾胃消化吸收的水谷精气。先天精气需靠肺部吸入大自然的清气来维持，靠后天的水谷精气给予补养，才能充分发挥其功能。
3，气有什么作用？
a，推动作用：“气行则血行，气滞则血瘀”。血液的运行，五脏六腑的正常运作，都是在气的推动下进行的。
b，营养作用：水谷之精气，濡养全身五脏六腑，带给人体维持生命的营养。俗话说“吃饱了才有力气”，说的就是水谷之气的营养作用。
c，防御作用：“正气存内，邪不可干”。正气充足，则可以抑御外邪的入侵，保持身体康健，不生病。比如人在要使劲或抗排打的时候，都会吸足一口气，这样会更有劲和耐击打。这就是气的防御作用。
d，温煦作用：“饥寒饱暖”，人的体温要靠水谷精气的温煦才能得以保持稳定。
e，固摄作用：人体的血液、精液、汗液、唾液、尿液等体液都要靠肝气、肾气、心气、脾气、肺气等脏腑之气的固摄作用来调控。
f，气化作用：中医讲气化，西医讲解剖。体内物质的转化，都要靠气的参与才得以完成。
4，什么是“气虚”？（待续......
气的六大功能中任何一项或多项功能失调或低下，就是气虚。
5.气虚有何症状？
神疲力乏，精神不振，脑力易疲劳，体力不支，四肢易疲倦。
肺气虚：呼吸功能低下，懒言气短；
脾气虚：消化功能低下，溏便腹胀；
心气虚：循环功能低下，心悸，脉搏无力，心率不齐；
肾气虚：排泄功能低下，尿等待，尿不尽，尿失禁，
滑精，早泄。
卫气虚：动辄汗出，反复易感冒；
元气虚：多脏器功能低下。
6.气虚的调治
服用补气之药或食物：如人参、灵芝、黄芪、白术、甘草、大枣、红萝卜等。
施以补气之术：针刺、艾灸、练气功等。
三 养生须养神
1.人体的“神”是指什么？
“神”有广义和狭义之分。广义的神是指五脏六腑、气血津液的各种生理功能对应人体外在的表现。如神气十足、神态安然、神色慌张等都属于此类。狭义的神是指人的精神、情绪、思维、意识、情感等对应人体的外在表现。也就是中医上讲的“心”主“神”。
2.神从何来？
精充、气足则神全；精亏、气虚则神糜。心安则神怡；心慌则神乱。故神从精、从气、从心而生。精、气、神相生相克，互为制约，互为依存。
3.如何养神
从心而养。保持心情愉悦，心胸宽广，开朗豁达，所谓心如止水、心平如镜，宠辱不惊，保持良好的心态。
医家张景岳说：善养生者，先保其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。故须养足精气，是为精神也。
药养：可辩证服用“安神补心丸”、“知柏地黄丸”、“五子衍宗丸”等中药。
术养：应用气功、砭、拔、针、灸、按、跷之术而养。
