骨科老中医: 5个动作健全身:强骨养生,防病祛病
2016-07-13 骨大夫
中医养生:
简单易学 从头到脚
全身五部位保健操
一头部——点点头
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促进头部血液循环!
人的头部和颈椎上有任脉、督脉,每天轻轻、慢慢地点点头,可使头部的血液循环旺盛,并防止颈椎僵硬和筋脉堵塞,预防颈椎疾病。
二耳部——揪揪耳
提升自身免疫功能!
人体的各个脏腑器官、肢节表里,在耳朵上都有它相对的反射区域。
用手揪揪耳朵或是揉揉耳背,可提高自身的免疫功能,强肾补肾,达到强健筋骨之效。
三手部——拍拍手
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血气循行通畅无阻!
人体有12条经络,手上有6条。张开十指,用点力拍拍手心、手指,振动能使双手的经络通畅、血气循行通畅,提高自身抵抗力,使四肢血脉畅通,关节活络。
四腰部——转转腰
疏通全身血液循环!
人体的任督二脉循行人体背部和胸腹部正中,腰部还有冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。
所以,转转腰可以疏通全身关节,促进全身血流循环,加快淋巴液的正常流通,防止腰椎疾病,提高全身免疫力和抵抗力。
五脚部——跺跺脚
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加强自身气血流通!
脚上有6条经络——3条阴经:脾经、肝经、肾经;3条阳经:胃经、胆经、膀胱经。6经相互交会。
用力跺脚,就是用力振动经络,可加强气血流通,从脚底将能量传至脊椎,提高免疫力、抵抗力。
老中医表示:以上保健操,每天早晚各做1次为佳。长期坚持,具有很好的补肾强骨、保健养生、防病祛病之功效。
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