很多时候人们总是想做却做不到，“你不需要因此而责备自己”，
你只是没有找到改变的正确方法，这也是《福格行为模型》的意义所在，
它让改变变得非常容易，让你毫不费力地养成新习惯。
福格博士是斯坦福大学教授、斯坦福大学行为设计实验室创始人，
他深入研究人类行为超过20年，被称为“行为设计学”之父。
他还有一长串的“头衔”：有人说他是“硅谷亿万富翁制造机”，
也有人说他是“超级大厂高管发射器”，
也有人说他是“领先企业追捧的产品导师”，耐克、宝洁、苹果等公司都争相邀请他提供服务；
另外他还是传奇的“微习惯之王”，因为他帮助十几万人毫不费力地实现个人改变。
《福格行为模型》反常识但科学的观点：
✅真正创造习惯的是情绪，是我们在做一个新行为时所感受到的情绪。
如果你在做这个新行为时感受到一种强烈的积极情绪，你很快就能养成习惯。
✅重复并不创造习惯,是情绪；
正确方法:具体愿望,让事情简单,从最小行为开始。
✅靠意志力不能养成习惯，顺人性才能养成习惯。
✅最深刻的改变不是零散习惯的形成，而是体验的本质改变：
从痛苦到较少痛苦，从恐惧到希望，从不知所措到充满力量。
