面对生活节奏的不断加快，工作压力越来越大，你是不是常常闷闷不乐、情绪低沉、莫名紧张、焦虑不安、多愁善感、暴躁易怒……简直生无可恋！
如果以上说到的每一点都中招，你可能是气郁体质。
什么是气郁体质？
气郁体质是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格、情绪有关，有的人性情急躁易怒，有的人郁郁寡欢，长期忧愁焦虑却又闷在心里无法化解，久而久之，堵在心里的怨气越来越多，就会觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。
常言道：“万病之源源于血，百病之由由于气、经络通百病消，血液清颜如玉”，改善气郁体质依旧可以从疏通经络着手。
中医认为，人体“气”的运行主要靠“肝”的调解，气郁主要表现在肝经所经过的部位，所以也被叫做“肝气郁结”。因此，气郁体质最重要的就是“疏肝理气”。
“疏肝理气”从穴位按摩的方法来说，可以选择以下三个穴位。
1、膻中。
膻中穴是八会穴之中的气会，是宗气聚会之处，能活血通络，宽胸理气，对调畅气机效果显著。
位置：膻中位于胸部正中的中线上，两乳头连线的中点。
方法：按摩方式分为揉法和推法。揉法：用中指端按揉，约揉50~100次。推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。
作用：治疗胸闷、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难等。
2、太冲。
太冲是肝经的穴位，能够疏肝理气，缓解气郁症状。
位置：位于大脚趾和二脚趾后方的凹陷处。
方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10~15分钟。
作用：主要治疗生气引起的头晕、胁痛、腹胀、口干。
3、期门。
期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经，是肝经的最上一穴。
位置：期门位于乳头直下，第6肋间隙。
方法：用中指端按揉，约揉50~100次。
作用：有疏肝解郁、理气活血的作用，能够治疗因为情绪不佳引起的胸胁刺痛、憋闷等。
这三个穴位配合按摩，能起到很好的疏肝理气、调畅气机作用。长期坚持，对改善气郁体质的各种症状都有效果 。
此外，气郁体质的朋友还应多注意饮食调养，多吃行气食物，如洋葱，橘子等；少吃酸涩之物，如乌梅，泡菜等；更要少食肥甘厚味的食物，以及少吃冷食、忌食辛辣。平时生活中多注意情志调养，可以通过运动、旅行、多听多看积极向上的内容，让自己有个好心情，正能量满满！
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