现代文明崇尚体育锻炼与竞技运动，有研究发现，运动能减少患癌的风险，从生理学及解剖学的角度来看，有其一定的积极性。运动的好处很多。现代研究发现：运动能有效增强人体的免疫功能;提高抗氧化酶活 性，有效清 除自 由基;保持体型，防止肥胖;改善消化及排泄机能;排除不 良情绪，所有这些都对防癌大有裨益。
健康长寿是人类永恒的追求，随着社会的发展，人类寿命普遍延长，目前我国人均寿命是76岁。寿命虽延长了，但健康状况却令人堪忧，没有病却又不健康。长寿而不健康，是现代人的状态。如何实现健康，怎样才能长寿?笔者根据《黄帝内经》“淳德全道，寿敝天地”，悟出养生的核心要义在于“全”字，因而提出“全养生”的理念，即养生应注重生命全周期，追寻理论全包容，涵盖生活全方位，健康应从全养生开始。
“笑一笑，十年少”!笑是一种积极的情绪，脸上经常有笑容的人，心态都会比较好一些，他们的笑容也会感染他人 据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。大笑100次，相当于骑15分钟的自行车，可以促进血液循环，增强心肺功能。日本医学家渡边在健康调查中发现，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开.
《史记·华佗传》载华佗言：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢之不朽也。”意思是：人体应当多劳作运动，但不能太过度。适度的劳作运动后，体内的饮食水谷之气就会被消化吸收，血脉流转也更加通畅，从而不易生病。就好比门轴，经常转动，便不会腐朽上锈。
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