关于艾灸涌泉穴的经验分享

三阴交：1。睡前傻瓜熏灸足底涌泉穴睡眠好；2。艾灸三次后足板小硬粒消失。
三阴交：我開始用'聪明人傻瓜艾灸法”灸湧泉穴,十分鈡左右感覺一股热氣在体內往外散，但沒有汗。請問老師, 這說明什么呢?
中府（作者）：您的足底艾灸体验很棒啊，秋冬养阴，在秋冬季节艾灸能够灸到温热但又不出汗，这样可以补阳又不会扰动阳气的收藏，这是很好的艾灸体验。
三阴交：那太好了！我发现睡前灸涌泉穴,能够帮助入眠。
中府（作者）：是的，尤其对于手脚冰冷，或有时手脚又很热的那种寒热夹杂往来，有严重神经衰弱失眠的人，睡前熏灸一壮涌泉穴(约20~30分钟)对入睡很有效。这样可以补阳又不会扰动阳气的收藏。
一般艾灸时不容易出汗是体内寒气偏重，如果是那种夏天也不觉得怎么热和出汗，甚至很少喝水也不口干的人，就是很寒湿的体质了，所以在艾灸火力未够大时不会排汗；还有一种是体质较好，不是虚寒湿重性体质者就不一定会出汗。
三阴交：那太好了！我是白天感覺冷,晚上感覺热的那型。
中府（作者）：白天觉得热就是阳气虚，晚上发热的多属阴虚发热，属于寒热夹杂的体质，但其根本还是阳虚，所以您艾灸会有这么好的反应。
三阴交：另一发現是,我右脚板原来有一小硬塊(粒), 跟隨我三年多了吧,不痛不癢,我灸脚底三次後发現巳消失,這讓我大為騖喜。
中府（作者）：1。妈妈右足内侧的大瘀血团艾灸一个月消失。
中府（作者）：恭喜！是的，艾灸对这些无名肿块有奇功。我妈妈在书里有个类似的分享，在右脚底的内侧阴肉部位，长了一个很大的血管瘤，部位很危险，走路和睡觉一碰就疼痛难忍。当时我特无助，她一个穴位也不懂，我就请她用沙煲陶瓷器傻瓜灸足底试一下，没想到熏了一个月，肿块真消失了，真是谢天谢地啊！
三阴交：脚底的小粒硬肉,皮膚科医生曾用雷射治療, 一个月後又長出來, 因不痛不癢不再理会, 沒想到三次的艾灸脚底，尽消失無影無踪,真是个意外驚喜的收獲, 感恩!
中府（作者）：中医说好像您这种体质是上焦火不降所致，很难调理的，很容易导致虚劳，气血两虚，跟我从前的体质很类似，不知您以前是否常晚睡熬夜，工作太忙，或睡眠多梦？
三阴交：我一直有个不好的习慣---'晚睡'!过去我很难进入睡眠,也許与工作压力及心情憂鬱有関係。

中府（作者）：2。睡前按摩心包经也可以帮助快速入眠；3。白天脚发凉晚上脚心热艾灸涌泉和早睡后消失。
中府（作者）：我以前也是，后来知道自己再这样下去就要回老家了，就开始反省，要命还是回老家？我才离开职场大修。当然，若能做到早睡，可以在早上四五点起床，感觉真是太棒了！有点“众人皆睡我独醒的味道”，我的经验是一感到双足发冷或发热等异常现象，就灸足底涌泉穴和周边穴位，对提高睡眠质量和解除这些症状很有帮助，以前我也有白天脚发凉，晚上脚心发热的症状，现在经艾灸涌泉和早睡后消失。还有，我睡前或觉得累了时，就按摩心包经，对降上焦火有特效，可以帮助快速入眠，百试百灵。我是不记穴位的傻瓜按摩法，由腋下循经开始往中指头揉按过去，直至中指尖中冲穴。
三阴交：禅修後情緒方面漸慚調整, 因有許多功課在学习中, 熬夜已成為习慣，不到二点無法入睡。白天上班,唯独夜里学习。
中府（作者）：一定要慢慢调整过来，只是颠倒一下睡眠和学习的时间而已，习惯问题。
三阴交：好的, 我参考穴位图, 感謝您！
中府（作者）：曾国藩先生说，早起三朝当一工（天），这也是清朝皇太子的睡眠法，晚上8~9点睡，早上4~5点起来(冬天可延迟到6点左右)，这样工作学习效率更高，头脑清明，睡眠学习两不误，最主要的是能保命健康地长寿。
三阴交：嗯, 我這就去按,希望帮助我入眠。
梁丘： 1。睡前帮孩子按摩心包经可以帮助快速入眠 ；2。睡前艾灸涌泉穴后睡眠很沉，第二天精神变好。
我以前给孩子也按心包经，一般5分钟之内入睡，按完一个手就入睡了，之前他是很难入睡的。现在孩子如果觉得睡不着也让我给按心包经和神门穴。
三阴交：好的, 我試試。
梁丘：也是循经按摩，因为孩子腋下怕痒痒，我只从肘窝开始按。
梁丘：中府老师，我最近艾灸足底涌泉后，睡眠变得很沉，第二天精神很好。感觉睡眠质量提高，有灸的那晚会睡的很沉，第二天觉得精神会好很多。
中府（作者）：是的，足底涌泉傻瓜灸，一年四季，只要感到双足发冷了就灸，好睡眠保健康长寿。
梁丘：我平时就是脚凉，冬天冰冰的，所以我现在要开始灸。
中府（作者）：在电脑旁工作学习时，如方便和不干扰他人，就点着艾条熏脚，能熏到全身温暖但又不出汗，能帮助秋冬养阴，阳足阴已在矣。我在冬天熏足的最高纪录是连续薰了两个小时后，全身温暖放松，昏睡了三个小时，醒后身体精力大幅度恢复。《艾灸养生书》237~240页有我第一次艾灸足底涌泉的详细分享。
梁丘：好方法。
承浆：我现在也是坚持每天脚底涌泉，也只有这个穴位艾灸能有条件坚持得下。虽然这个穴位不是我最对症的，但这样灸一下，相信日灸见功。
厉兑：承浆，你每天灸涌泉，灸一次大概多少时间啊？
承浆 ：我每天灸涌泉，就是睡前半段艾条，脚踏沙窝，大概半小时不等。有时会拿一只杯，便少些，因为手一般要拿着书或者打电脑。
少泽：严重失眠艾灸涌泉后当晚睡得奇香。
少泽：我告诉大家一个真实的经历。世界杯期间的一天，我睡不着，试了很多办法，包括看足球、喝牛奶、按摩、刮痧，搞到4点钟都不能入睡，最后拿出绝招，艾灸涌泉，搞掂！说实话，原来我不相信艾灸，也没有艾灸过。后来承浆带我去见林先生和中府，有幸结识到他们，给我第一次体验足底涌泉傻瓜艾灸，当晚睡得奇香。
厉兑：艾灸足底涌泉确实很好。
厉兑：我一直是灸穴位，过去从没想到用瓦煲来熏脚底，买书后一直使用，确实很好。现在用一块大布整个包围住脚来艾灸，艾绒燃烧变缓慢，热度适中。
承浆：少泽，刚才我们出版社工间操，打了十多分钟简式太极。——我想说，养生是一件综合的事情。方方面面，没有线索时抓主要线索，例如艾灸，立即见功。从此入门——大方便法门。
承浆：我一直对作者夫妻心生感激的是：他们实践艾灸几年，创案“聪明人傻瓜艾法”，我们只需要一分钟就掌握，何等受惠。有用的东西只需要一点点实际的，就功德无量；向周围需要艾需要温暖的人传播这个，何等好事！是的，我想大家若能坚持使用，作者老师夫妇会更高兴的。