男性夏季喝酒需注意什么？

经过一天繁忙工作，夏天的晚上微风徐徐，很多男性会约着家人或朋友一起喝酒，适当喝酒能缓解压力，促进全身血液循环，达到活血化瘀效果，但必须健康喝酒，才能减轻对身体带来的伤害。

男性夏季喝酒需注意什么？

1、控制喝酒量

酒的度数高不能喝太多，以免引起酒精中毒，对大脑细胞和肝脏带来损害。另外要少喝啤酒，因为啤酒热量高，在体内代谢速度快，喝太多易引起身体肥胖和啤酒肚。此外痛风患者也不能喝啤酒，因为啤酒属于高嘌呤食物，会加重病情。选择饮用低度的果酒最佳！

  

2、安全入睡

喝醉酒后想要睡觉，需把领带、衣扣和裤带全部解开，把下颌抬起，头部稍微往后仰，维持呼吸道畅通。保持侧卧位，有利于呕吐物引流，避免误吸入气管而引发窒息。一旦喝醉酒的人出现危险情况时，需立即送医院就医。喝醉酒的人不能采取平卧位，因为喝酒后往往出现呕吐，喝醉酒后吞咽反射和动作比较迟缓，若采取仰卧平躺姿势，呕吐物容易反流入气管而引起误吸，轻者导致吸入性肺炎，重者可堵塞气管而引起窒息死亡。

3、喝醉酒的人不能坐位睡觉

喝醉酒的人体内循环受到限制，心血管反射调节能力也有所减弱，再加上呕吐和大量出汗，会使得体内丢失太多水分，血容量不足，易引起低血压或休克。血压过低时采取坐位，会影响脑部血液供应，使得大脑、心脏和心脏等重要器官血液减少，易引发生命危险。

  

4、喝酒后可以喝碗绿豆粥

喝酒后不妨喝碗莲藕绿豆粥，可达到健脾开胃和清肝胆热以及养心血效果，同时也能保护肝脏和胃部，减少酒精对肝脏带来的损害。

5、醉酒后不能喝浓茶或浓咖啡

喝酒后喝浓茶，茶叶中的咖啡碱会迅速发挥利尿作用，导致还没有被分解成的乙醛过早进入肾脏，而对肾脏带来损伤。另外咖啡的主要成分是咖啡因，会刺激中枢神经和肌肉。醉酒后大量喝咖啡会刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，甚至会诱发高血压。

温馨提示

夏季尽量减少喝酒次数，喝酒时可以搭配含膳食纤维高的食物，如海带、大白菜或木耳等，因为膳食纤维能减缓身体对酒精吸收，保护肝脏。也可选择粗粮薯类食物，含有的碳水化合物能和酒精相结合，减缓胃肠道对酒精吸收。