坚持跑步1个月、3个月，3年，你的人生会有什么变化？

坚持跑步的人，为什么特别招人恨？

对于跑步，网上有很多谣言，比如跑步伤膝盖，过度跑步容易猝死，跑步会粗腿等等，似乎跑步运动总在遭人黑，招人恨。

是时候为跑步辟谣了！

但是真正热爱跑步的人，

不分冬夏，随时都会在跑步的路上。

正确的跑步姿势并不伤膝盖，久坐不动才伤膝盖！

慢跑不粗腿，快跑才会出现肌肉腿！

为什么说跑步跟读书，至少有一项需要在路上？

读书可以增长你的词汇，改变你的见识。

而跑步可以锻炼你的身体，让你拥有健康的身体、自信的人生。

坚持跑步的人，你的身体会开始蜕变，释放内心的压力，抵抗力开始增强，这是不运动的人无法了解的。

跑步并不是一项短期就能看到效果的运动。

跑步也需要坚持，你才能收获好处！

坚持1个月，你体重开始下降；

坚持跑步3个月，你的心肺耐力开始变强；

坚持跑步半年，身体抵抗力增强，不容易生病；

坚持跑步1年，腿部变得有力量，三高疾病也不再困扰你，

坚持跑步3年，你习惯了流汗的感觉，已经把跑步融入你的生命；

坚持跑步5年，10年，你的身体开始抵抗衰老，身边的人也会开始被你影响。