高血脂要重视#张淋琳健康超话#

一、什么是高血脂？
高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如心梗、脑中风、冠心病等严重疾病。
高血脂早期往往没有症状，但是它却是很多高致死率疾病危险因素。

二、一般高血脂的症状
头晕；神疲乏力；胸闷；失眠健忘；心悸；肢体麻木。

三、由高血脂引起的疾病
1. 肾衰竭
肾脏动脉被粥样硬化斑块堵塞，会引起肾动脉栓塞，引发肾衰竭。
2. 脑梗死
脑动脉被粥样硬化斑块堵塞，会出现脑梗死情况。也就是常说的脑中风。
3. 冠心病
心脏冠状动脉被粥样硬化斑块堵塞，就会引发冠心病，会出现心绞痛、心肌梗死的情况。
4. 下肢动脉梗死
下肢动脉被粥样硬化斑块堵塞，会引发下肢动脉梗死。下肢部分会出现缺血坏死的情况。
5. 动脉粥样硬化
高血脂最直接后果就是引起全身动脉粥样硬化，血管开始堵塞不畅。

三、高血脂人群注意事项
1. 主食不要吃太多
非体力劳动者，每日主食不能超过300g，最好粗粮和细粮要合理搭配。多吃粗粮少吃细粮。减少糖的摄入，糖尿病最好不吃糖制品。
2. 降血脂要多吃的食物
海带、大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、牛奶、香菇、玉米、生姜、苹果、燕麦、深海鱼、空心菜、韭菜、茄子。
3. 多吃新鲜的蔬菜和水果
蔬菜水果对降血脂有一定的预防作用，特别是深颜色的果蔬，如红色、黄色、深绿色、紫色等，可以多吃。
4. 少吃胆固醇含量高的食物
建议每日胆固醇少于300mg。尤其是高胆固醇患者少吃胆固醇含量高的食物。
5. 戒烟限酒饮茶
烟酒都会升高血脂，适当多饮茶对降血脂有帮助。
6. 减肥
肥胖很容易引发高血脂，所以减肥对降血脂非常有效的措施。严格控制脂肪摄入，减少饱和脂肪。多吃富含Omega3不饱和脂肪酸的食物。

四、高血脂的药物治疗
1. 高纯度鱼油制剂
高纯度Omega3可以降低甘油三酯。
2. 胆酸螯合剂
这类药物可以降低心血管事件的死亡率。副作用：胃肠不适、便秘。
3. 贝特
降低甘油三酯，延缓动脉粥样硬化的进展。副作用：消化不良、胆石症。
4. 胆固醇吸收抑制剂
这类药物一般会和他汀联用。副作用：头痛、恶心。
5. 他汀类药物
他汀药物是目前最重要的治疗高胆固醇和动脉粥样硬化的药物。副作用：损害肝功能、肌肉酸痛、升高血糖。
6. 烟酸
大剂量使用烟酸可以降低甘油三酯和胆固醇。副作用：高血糖、高尿酸、消化道不适。

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