12月23日，国新办举行新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况。
平均身高体重数据发布
我国18至44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米；
与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。
18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克；
与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。
成年居民肥胖率已超半数
18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。
综合看来，我国成年居民超重肥胖超过50%，6至17岁的儿童青少年近20%，6岁以下的儿童达10%，
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慢性病患病、发病呈上升趋势。
因为工作、家庭等因素，我国居民膳食结构不合理，重点人群、重要地区微量元素缺乏会导致慢性病发病率增加。
《报告》指出18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。
城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升。
高血压、糖尿病、慢性阻塞性疾病患病率和癌症患病率和2015年相比有所上升。
对于指出问题，如何积极应对
无论是慢性病，还是肥胖等问题，都需要早发现，早改善。通过科普生活方式改善、研究控制，膳食控制以及积极运动等方式改善。
控制总热量
久坐的上班族和学生，在条件允许的情况下可以经常走动一下，避免久坐带来的伤害。
普通成年人每天需要的热量可参考：每天需要的热量可以用厘米为单位的身高减去105之后，得到的差再乘以30~35得出。
食物多样化
食物单一是很多人的通病，中国居民膳食指南建议成年人每天保证食物多样化，平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。
要尽可能多的摄入不同种类的食物来达到营养吸收平衡。
积极运动
这次报告也指出，运动不足是普遍存在的问题。
对于18-64岁成年人，建议每周进行两个半小时中等强度有氧运动，可以分次进行，每次最少坚持十分钟。
此外，Vivi在这建议所有年龄段的人群除了有氧运动以外，尽可能定期进行肌肉力量训练；建议所有年龄段的人群均减少静坐少动的行为。
控制烟酒
15岁以上人群的吸烟率，以及成年人30天内的饮酒率都超过了1/4。
过早和过量的吸烟和喝酒，都会对肺脏等产生不可逆的危害。
健康问题不容小觑，还是要积极运动，保持一个健康的生活习惯，才能用更好的状态来工作、学习和享受生活呐~
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