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运动可以降低血压
《中国高血压防治指南》中明确强调，对于 确诊高血压的患者应立即启动并长期坚持生活 方式干预。运动作为生活方式干预的一个重要方 面，不但能够降低血压，且可以减少服药剂量。
运动本身还可以减轻或消除许多心血管疾病的危 险因素，如减轻体重，调控脂类代谢紊乱和糖耐 量异常，改善心脑血流状况等。
根据《中国高血 压健康管理规范》，每周3天或以上、每次30分 钟及以上中等强度运动，可使收缩压下降5～17 毫米汞柱，舒张压下降2～10毫米汞柱。
但是高 血压患者做运动，务必牢记：安全第一，有效第 二！切勿盲目运动。
高血压患者建议先去相关科 室就诊并评估，在医生指导下制定运动计划后再 开始运动。
一般来说，轻度高血压患者可以运动，重度高血压患者连慢跑都不适合，高血压伴 有器官损害的患者，通常不建议运动，建议在医 生治疗下控制好血压后再执行运动方案。