为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢？

中医讲的是寒热温凉，阴阳平衡。遵照自然规律养生。日出而作，日落而息。白天属阳，阳气足，多运动对身体有好处。夜晚属阴，早休息，养精蓄锐，对身体各个机能恢复是非常有益的。

如果经常熬夜，也就违背了自然规律，导致阴阳失衡，人体五脏六腑功能就会失调。时间久了很多疾病就会相继出现。那么熬夜的危害有哪些呢?

从中医来讲:

1. 阴阳失调

长期熬夜会导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质。“早睡早起”是一种很朴素的养生观念，言简意赅，只有保证充足的睡眠，才能进行高效的工作。

2. 损害各脏器

中医的理论中，各个时辰都各自主管各个脏腑经络的功能。

　　子时(23点-1点)：不睡觉，胆气虚，全身腑脏功能下降，代谢力、免疫力下降，易患各种精神疾病，如抑郁症、精神分裂症、强迫症等;也会导致气色不好，黑眼圈。

　　丑时(1点-3点)：丑时不休息，血无法进入肝脏，不能进行正常的新陈代谢，容易伤肝，脸上容易长斑，脾气急躁，脸色晦暗，出现头痛，头晕、眼红、眼痛、耳鸣等症状，女性则容易出现痛经、月经不调等症状。

　　寅时(3点-5点)：肝在丑时把血推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过“肺朝百脉”而送往全身。

　　卯时(5点-7点)：肺将血液送往全身，促进大肠进入兴奋状态。大肠蠕动，吸收食物中的水分和营养，排出糟粕。如果没有充分的休息，毒素无法排出体外，就会导致便秘、痔疮、痘痘等等。

从西医来讲:

1.内分泌失调 会出现发胖，脸上长痤疮，情绪不稳，月经不调等。

2.肝脏解毒功能下降 出现失眠便秘，口干口苦易怒爱发脾气等。

3.免疫力下降 容易感冒生病等

4.记忆力减退等

饮食也要遵照温凉平衡吃。辛辣刺激油炸的会导致肝热。太寒凉的会引起脾虚肠寒。所以我们尽量要做到早睡早起，清淡饮食，不要贪凉。要爱惜我们的身体!