（一）开头
【书籍引入】
你是不是跟很多人一样，因为“太忙”而无法完成自己的工作？
你还在为时间不够用而感到焦虑吗？
尝试各类时间管理方法，却发现时间总是管不过来？
每天的生活都在“被安排”，没有自己的时间？
看周围朋友收获成果，总心生羡慕想拥有一切？
时间被工作填满，经常受到负面情绪冲击？
想实现快速成长，却不知道应该走向何方？
梦想拥有饱满淋漓的一生，却发现自己经常性拖延？
常立flag换种活法，下了班却总被手机绑架？
玩的时候总惦记工作的事，常常既没玩好也没工作？
……
别急，不是你的时间管理方法不好用，而是你的时间管理的观念没有升级，是时候做版本升级了。
我今天推荐的这本书《五种时间》会帮助你一一解决这个问题。
【作者介绍】
首先，我们先来认识一下《五种时间》的作者王潇。
王潇，畅销书作家、国内第一励志品牌“趁早”创始人，人称“潇洒姐”。她曾任央视一套播音员、《时尚COSMO》总编。
她毕业于中国传媒大学播音系，2001年在中央电视台1套节目直播整点新闻。后就职于美国安可顾问公司战略传播部。2004年考入中国人民大学新媒体专业研究生。2006年创业，成立Motionpost设计顾问公司并担任CEO。
她出版的著作包括《趁早》《女人明白要趁早》及三周年纪念版、《三观易碎》、《和潇洒姐塑身100天》、《米字路口问答》、《按自己的意愿过一生》以及《时间看得见》《五种时间》。曾获得诸多奖项，如：第十届作家榜金奖“年度企业家作家“，2017年安永亚太区成功女企业家，2017年中国传播年度人物。
【书籍介绍】
为什么推荐《五种时间》？
王潇作为新一代年轻女性独立、坚强、率真的偶像和代言人，以及互联网时代*有影响力的年轻女性偶像之一，所倡导的“趁早精神”一直闪耀着女性力量的光辉，她用自己真实的经历和文字作品强有力地回答了一系列困扰中国女性的问题。
《五种时间：重建人生秩序》是她继《趁早》《按自己的意愿过一生》《时间看得见》之后的又一全新力作，历时12年打造，从时间管理的生活全维度场景出发，帮你解决时间管理难题，解决人生实际问题，创建全新的人生秩序。
舞蹈家杨丽萍，清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任彭凯平，经纬中国创始管理合伙人张颖鼎力推荐书目。这本书，自2020年10月出版以来，深受广大读者喜欢。
这不是一本单纯教你怎样去做好时间管理的书，而是告诉你所有时间分为五个种类，你所做的不同的事情，都在消耗相对应的那种时间，你该怎么分配？包括你处在不同种类的时间里如何去调整你的消极情绪。
在这本书中，你将收获：耳目一新的时间管理方案，解决人生问题的百科词典。
现在，我们一起来简要了解一下《五种时间》的内容。
如封面标题下的一行字“重建人生秩序”，开篇有一个新颖而大胆的方法——追悼会模拟策划，利用40-60分钟进行一次葬礼的推演，一场关于死亡与人生的思考，将你置于人生末尾的极限情形，激发你对生命本质就是时间的认知，让你觉得人生规划、人生目标不应再是空泛的口号，而是倒逼你去重建你自己的人生秩序。
在这本书中，作者提出了“五种时间”理论，讲述了在智能时代中，人们该如何重新觉知和应用时间。
一般我们划分时间，都会用客观的时长。
但王潇没有，她打破了时间的客观性，用「目的」对时间做了重新划分。
不单纯是“这段时间里，我做什么事情”，而是“这段时间里发生的事情，在解决我人生的什么问题，或者朝某个希望的方向走了一步。”
【篇幅安排】
全书用序言总结了不同时代发展出的时间管理方法，并一针见血地指出：当下时间管理的核心在于明确优先级。于是，整本书就用来解决“优先级”问题。
她的思路是“通过分类觉知——选择让它成为那一种时间——用长期的投入期待人生果实成熟时呈现出的形态”。
作者说：划分时间的一个好处，就是可以对当下所处的时间做出快速辨认和分类，从而弄清楚随之出现的情绪是怎么回事。书里提到的「五种时间」，分别是：
● 生存时间
● 赚钱时间
● 好看时间
● 好玩时间
● 心流时间
全书共分八个章节。前面六章着力剖析五种时间的定义和应用，第七章给出了36个花园模型，提供时间组合可能，第八章给予生命地图，一个与自己独处的深入提问和思考的对话，帮助你确立人生方向。
接下来，我会用4天时间为大家解读这本书。
第1天我们聊聊什么是生存时间，怎样判断自己是否处于生存时间，如何跨越生存时间；
第2天学习什么是赚钱时间，如何解读“硬核人生终极等式”；
第3天了解什么是好看时间，好看时间的核心是什么？什么是好玩时间，好玩时间是怎样带你收集世界的？
第4天讲述什么是心流时间，关于心流时间的六个认知。如何建立你的时间花园模型即五种时间的管理结构，时间是如何被折叠的？你还将听到如何绘制你的命运地图。
你是不是也很期待呢？我们明天见。
（二）正文：生存时间
【前情回顾】
昨天我们了解了美女畅销作家王潇的新作《五种时间》基本内容，作者把时间分为了五种时间，分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。光从这个分类看，是不是很想深入了解一下呢？
今天开始我们正式进入《五种时间》这本书学习的第二篇章-解读占据人生比例最大的生存时间。
【知识点讲述】
什么是生存时间？
首先，你一定想知道什么是生存时间？
从字面意义来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。简单地来说生存时间就是：吃饭、睡觉等这种解决生理需要的活动，以及工作、干家务、学习等感觉煎熬、过程被动的事情。
而书中对于“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。可能是工作，也可能是照顾家庭。这种时间的特点是，做的并不心甘情愿，但又不得不做，会消耗大量的情绪，长时间在生存时间，人会很低沉，没有干劲。
很多人都有这种情况：进入大学、毕业求职、获得第一份offer（录用通知）、转正晋升、完成项目、创作发表，每个阶段都存在对应的漫长时期，其中充满煎熬和不确定的等待。
这些都属于“生存时间”。作者总结了人生几个生存时间的阶段：
1.被安排时。当你还没有能力为自己选择的时候，你生活中有能力的人（比如你的父母、前辈，关心你感受的人，希望你安定的人）会帮你安排好职业和人生道路。他们很可能替你选择你不喜欢的行业和职位让你先安定、生存。
2. 能力不足时。你的确主动寻找新的行业和新的工作了，但就目前就业市场的情况来看，你发现其实没得选。
3. 处于行业起点时。你按照自己的兴趣和志向找到了喜欢的行业，也顺利通过了面试，但是你发现只能从学徒、实习生做起。
4. 晋级之后。你用了两年时间，熟悉了岗位，完成了项目，能力终于被看到，外部环境和你自己都选择进阶。于是你升了一个职级，或是跳槽到另一家公司，接受了更大的挑战，带了更大的团队。你发现，题越做越难。
你看，生存时间简直连绵不绝，反复出现，一劳永逸从未出现。
它在我们人生中必不可少。它占据了我们人生的极大比例。
我们发现，现实中，自己大部分时间都在适应、克服、忍受这个世界，各种痛苦接踵而至，甚至迷茫。在生存时间中，我们会感受到被限制、压抑，苦闷和焦虑，可以说，生存时间就是逆境本身。
那么问题来了，是不是感觉生存时间没完没了啊？或者是否已经产生“我的人生难道就这样了？”的自我怀疑呢？
正确认识生存时间。
如果你已经觉知自己还处于生存时间，意味着你不满于此，希望有所改善，因为不改善生存时间，他就会反过来占据你的生活，好多人都说为生活所困，指的就是被生活时间占的满满的，没有半点腾挪的空间。
王潇在书中告诉我们，生存时间不可以被绕过，但可以被跨越。
人生就是在一个又一个的生存时间中完成跨越，题永远越做越难，我们跨越一段生存时间，迈向更高级的生存时间，从而完成我们人生的成长和进化。
相反，如果我们不去跨越它，那么我们就会被卡住，生存时间会不断吞噬你的其他时间，让你长久陷入焦虑和忧郁之中。
如何跨越生存时间呢？
区别主动生存时间和被动生存时间。
生存时间分为主动生存时间和被动生存时间。
被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”，二者同属生存时间，但有本质上的不同。
举个例子：大学毕业，父母安排你去考公务员，属于被动生存时间。单位组织竞争上岗，你认为这是一个提拔晋升自己的机会，你的主动选择就属于主动生存时间。
那在生存时间中我们就没有办法了吗？
当你觉知当下正处于被动生存时间时，请记住应对生存时间的二十四字方针：
识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
书里介绍了一种“清单法”，在现实生活中其实很常见，也很实用。
清单法目的只有一个，尽快按要求做完，缩短其所占时间。
比如在某个阶段，工作任务特别多，让你感到每天杂乱无章，不知从何下手，这时候你就要为自己归纳整理工作清单了，清单上的事项逐一被完成，你会形成对时间和任务的“掌控感”，这时，生存时间中的压抑和无力感会渐渐消失。
想来道理也是非常浅显易懂的。眼前我不喜欢做的工作，那我就做完它，比去懊恼不喜更直接快捷，我完成了该完成的，工作空闲我可以开个小差思考我想做的事情如何实施。不是更加现实而有效吗？除了离职，眼前的工作甩掉的几率既然不大，那就干掉它！
把扑面而来的任务一个个消灭，做完就打钩，看着它们由多变少，统统消失，打钩会是生存时间中为数不多的一大乐趣。当你完成了清单上的一件事，无论大小，你会获得很确定的完成感，即便它不令人愉悦。
目标很明确：高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
主动逾越生存时间。
我们需要直面的问题是：生存时间是必然存在的，并且无法绕行。既如此，你是选择放任自由还是主动逾越呢？
作者告诉我们：只要处于生存时间之中，我们永远要首先解决自己的情绪问题。在绝望、麻木、迷惘之外，我们尤其要避免报复性情绪触发的行为。
在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是——报复性地躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。
要清楚地知道，当情绪到达低谷时，最好的解决方法就是马上展开行动，必须从被动时间走向主动时间。
被动生存时间中人的目标是“缩短”时间，而在主动生存时间中，人的目标就变成了“逾越”。
如何逾越生存时间，作者选择了最有代表性的职业——运动员的思考方式和行动，总结出“运动员密码”给我们学习和对照检查。
让我们看看运动员，这是一个多么奇特的职业和群体啊！他们选择了某项运动，就是选择了每一天都生活在主动生存时间之中，因为他们不论是否身在竞技场中，每天醒来、睡下都是为了逾越现在的状态，不断寻求晋级。他们日常的每一次睡眠、每一餐饭、每一次训练、每一场比赛，都是为了一次又一次逾越生存时间赛点，进入更高的领域去角逐输赢与排名。一切都只为更高、更快、更强，他们生活在极致的主动生存时间里。
现在我们一起揭开这个藏在五种时间里的运动员密码：
密码1：了解自己。就像运动员了解自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置一样，分析一下自己的优劣势：我的天赋是什么？我的专业领域？我的优点特长？喜好？还有我的缺点，等等，我真的了解自己吗？对自身水准了解得越透彻，你对自己才会越苛刻。
密码2：找一个领路人。和运动员一样，学习和进阶的捷径都需要有一个好的教练、榜样、指导者。如果在职业生涯里，你有幸遇到良师益友，得到悉心指导，你定会少走很多弯路，一路顺利前行。
密码3：制定一套计划。运动员都有艰苦卓绝的训练计划，你也需要有一套计划，然后微小积累、持续改变，最后像运动员一样进行艰苦卓绝、夜以继日的训练。
在中国女排的“运动员生存手册” ，2018年，为备战亚运会，中国女排开始进行封闭式训练。每天早上7点半集训开始到晚上9点半一天的集训结束，正是辅以这样艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。中国女排可以取得连续性胜利，就在于她们逾越了无数的生存时间。
密码4：明确目标和对手。现实中，竞争无处不在，无时不有。运动员要面对的生存时间，是他们时时刻刻都有对手。当你处于生存时间中，你的对手是谁呢？你要打败谁或者超越谁？他来自行业内部，还是行业外部？他是一个人，还是一个公司？找到他，对标他，超越他，你就逾越了这段生存时间中的自己。
密码5：时刻准备下一场比赛。运动员都是在比赛的准备之中成为更厉害的人的，运动员的人生都是在比赛中改变的，你也是。
当你不只满足于现状，而是想要改变并且有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，恭喜你，你真正进入了主动生存时间。
其实生存时间给我们的选择并不多：要么晋级或者困在原地。运动员永远在争取晋级，永远在做这5件事。
我们虽然不是运动员，但我们一样可以参照运动员密码“5”来重建自己的生存时间。
正如作者所说：我可以忍受，但暂时的忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔。
生存时间就是这样的一种时间分布存在——占据了人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以其他面貌重新出现，生存时间的痛苦就是人生的底色，让人对比出其他时间的快乐。
总结预告
说到这，相信各位已经了解什么是生存时间，生存时间在我们人生阶段中的常态性和重要性，以及觉知自己在生存时间应该采取什么样的心态和方法来解决它。
这是你的生存时间，是你的忍受和痛苦，要不要晋级也是你要做出的决定，决定之后就要付出行动。
丘吉尔有句名言非常适合在今天这个主题送给你：现在不是安逸和享乐的时候，现在是奋斗和隐忍的时候。
人生就是这样，我们的目标是，逾越一个又一个生存时间，迎接人生新的阶段。
当我们逾越被动生存的时间，在主动生存的时间里，从某个时刻开始，仿佛拥有奇特的力量，可供支配的时间越来越多，经济来源不再单一，还可能有了所谓的“睡后收入”，可供选择的方向看起来也越来越多，此时，驱使我们去做一件事情的动力，往往不仅仅来源于金钱，这就意味着我们来到了赚钱时间。
关于《五种时间》里的赚钱时间，你一定很感兴趣，明天为你解读哦。
（三）结尾
【总结回顾】
经过4天的学习，《五种时间》这本书我们就已经讲完了，现在就来带大家一起回顾下这4天我们所学习的内容。
第一天我们了解了生存时间的定义，如何判断自己是否处于生存时间，如何区别生存时间里的主动生存时间和被动生存时间，在被动生存时间里应该怎么做，采取什么措施才能让自己从被动生存时间走向主动生存时间。
要记住的是，当我们觉知自己正处于生存时间时，想改变困境就得学习应对生存时间的24方针；运用好缩短被动时间的“清单法”，以及效仿运动员逾越主动生存时间用的五个运动员密码，重建自己的生存时间。
第二天我们了解了赚钱时间其实并不是在“赚钱”，而是在打磨技能。赚钱时间的关键在于找到核心竞争力，以及循环增强。找到自己的硬核人生终极等式，做一个长期主义的知行合一者，持续核心竞争力做功课，直到质变点来临。
第三天我们进入了好看时间和好玩时间。在作者“五种时间”优先级中，好看时间排第一位，好玩时间是继好看时间之后的第二顺位。学会安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。“好看时间”中最核心的是，列出你的容光焕发的清单，把这些事用最短的时间找到、掌握并执行起来，让它们综合发挥作用，就会成为“五种时间”管理中的有效组成部分。在好玩时间里，去做积攒了很久、最想玩的事情。生命不好玩，还有什么意思呢？
第四天分享了《五种时间》之心流时间与重叠时间花园模型。心流是个体成长的动力，找到事物让自己高度沉浸，为生活建立秩序，让心体验到宁静中的巅峰喜悦，心流时间中的人生，才是我们最该追求的旅程。在全面了解每种时间的含义的基础上，我们可以参考书中提供的36种花园模式，建立你的“五种时间”管理结构，学会时间折叠，如果人生有捷径，那就是选择做能够折叠时间的事。
至此，《五种时间》全部分享完了。
【呼吁行动】
看到这里，你是不是也有了试一试“五种时间”管理法的想法？
生命就像一棵有年轮的树，如何花费，是对人生的自定义。这不只是在管理时间，是在理清时间规划的思路，实质是在管理人生。想要对生活有把控感、方向性，首先要有意识（觉知），然后培养(应用)，最后来约束（坚持）。最关键的是我们必须马上行动起来。
现在，我们已经站在一个新高度，重新审视自我。
你可以随时随地扪心自问：“我正在做什么事情？我为什么选择做这件事情？这件事情是我主动选择的吗？”
我们应该明白，为不同的事情分别规划不同的时间管理方法，才能帮助我们走出“时间不够用”的焦虑，让我们能够高效做事，更好地时间管理来早日实现自己的目标。
如何分配生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间，选择权归还给你。我非常喜欢书里那句话：微小积累，持续改变，一万小时。
我想，这就是这本书引发共鸣的缘由吧。
《五种时间》推荐给你，你永远应该是自己时间的主人。
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