为何谈及湿气就避不开脾虚
脾脏最怕湿邪。脾位于人体中焦，在水液代谢中起着重要的枢纽作用。只有脾气充足，运化水液的功能才正常发挥，才能防止水湿、痰、饮等病理产物的产生。如果脾气虚，运化水液功能减退，水液代谢发生障碍，水液停滞于局部从而产生痰饮、湿浊、水肿等病变。
脾的阳气易衰，因为脾主运化水液，所以湿邪侵犯人体，最易伤害脾阳。脾阳虚衰，不仅可致湿浊内困，还易引起外湿内袭。
茯苓
湿邪为何如此可怕
湿邪侵袭人体时多隐蔽而缓慢不易发觉，并且难以去除导致病程较长。湿邪伤人还会夹杂着其他邪（风、暑、寒、热等），分别成为风湿、暑湿、寒湿、湿热等病证。
湿邪有外湿和内湿之分。外湿，指的是由外界环境侵袭人体，通常由于长期阴雨连绵、气候潮湿、居处环境潮湿、淋雨、水中劳作、出汗后湿衣未及时更换等造成；内湿，多由脾失健运，水湿不化，停聚在体内而形成。外湿、内湿在发病过程中经常相互影响。当外湿侵袭人体后，湿邪困脾，影响脾运，水湿不化，从而继发湿浊内生，产生内湿；而脾阳虚损，水湿不化，也容易招致外湿内袭人体。
薏米、红豆
湿邪的危害
湿邪对人体的危害很大，主要有如下几点：
一、湿邪伤于肌表，营卫失和导致恶寒、身热不扬等。
二、湿邪泛溢于肌膜，积于皮下导致足胫浮肿等。
三、湿邪阻滞清阳导致头重如裹。
四、湿邪伤及筋骨关节，导致关节肿胀闷痛或屈伸不利等。
五、湿邪伤及脾阳，水谷不化导致大便溏泻不爽、小便不利等；脾失健运，食欲不振导致气血生化无源、口淡无味等。
六、痰多、结节、肿瘤等也多于湿邪有关。
木香
大家好，我是蔡药师。
湿邪那么可怕，要怎么祛湿呢，祛湿当然要和健脾同时进行。
白术
健脾祛湿可用哪些药食同源的中药
茯苓：利水渗湿，健脾安神。
白术：补气健脾，燥湿利水，固表止汗，安胎。
薏苡仁（炒）：健脾止泻。
猪苓：利水渗湿。
泽泻：利水渗湿，泄热。
冬瓜皮：利水消肿。
玉米须：利水消肿，利湿退黄。
葫芦：利水消肿。
莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神。
佩兰：化湿，解暑。
苍术：燥湿健脾，祛风湿。
砂仁：化湿行气，温中止呕止泻，安胎。
白豆蔻：化湿行气，温中止呕。
木香：行气健脾，醒脾。
红豆：健脾益气，养血。
赤小豆：利尿消肿,解毒排脓,通肠润便。
芡实：补脾止泻。
陈皮：健脾和胃，理气燥湿。
山药：健脾补肺，益胃补肾。
芡实
推荐5个方便、易操作的吃法
健脾祛湿，养胃补血。
红豆薏米芡实粥
红豆、薏米（炒）、芡实、山药、红枣适量，和小米一起熬粥。
理气化痰，健脾和胃。
二苓陈皮茶
茯苓、猪苓、苍术、白术、薏米、芡实等量，微炒，加陈皮适量（可加泽泻、佩兰少许）。每次取适量装入纱布袋，用开水泡5分钟即可。
健脾祛湿，养心安神。
薏米赤小豆糖水
薏米（炒）、赤小豆、莲子、百合、芡实、银耳各适量，少许冰糖一起焖炖。夏日冷藏后食用，口感更佳。
健脾祛湿，利尿散结。
海带冬瓜汤
冬瓜（不去皮）、海带、茯苓、薏米（炒）、玉米须（用纱布袋装好）适量，少许排骨。
养胃健脾，燥湿化痰。
卤味配料
砂仁、白豆蔻、丁香、香叶、小茴香、八角、桂皮、辛夷、陈皮适量，装入纱布袋，猪肘、龙骨或牛肉等同卤。非常美味，老少皆宜！
陈皮
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