1、 【情绪低落烦燥时按摩这些穴位排郁理气】：脾肝穴位养生：太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。
2、 性压抑和性放纵一样，都无异于身心健康。在压抑和放纵中来回反复，更是一件糟糕的事情。
3、 【国际认定的6种养生食物】国际会议上定出了6种保健品：第一、绿茶；第二、红葡萄酒；第三、豆浆；第四、酸奶；第五、骨头汤；第六、蘑菇汤。
4、 【经期不能碰的5种寒凉食物】1、冷饮，天气再热，想喝也必须杜绝；2、海鲜，爱吃也得有节制；3、西瓜、梨、脐橙等凉性水果，经期慎吃；4、绿茶性偏凉，饮用要有度；5、晨起一杯凉开水的误区，对健康不利。
5、 【立春正当养肝时】传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季养生应以保养肝脏为主。杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”如果肝的功能正常，人体气机就会通畅，气血和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。
6、 【喝葡萄酒或吃葡萄能预防晒伤】去海边度假，除了防晒霜，喝点葡萄酒也能保护皮肤免受日晒之苦。紫外线照射皮肤会激活活性氧，导致DNA氧化，进而激活破坏皮肤细胞的酶。存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止该化学反应的发生，使皮肤细胞得以存活并免受伤害。葡萄不仅可以防止晒伤，甚至能预防皮肤癌。
7、 【一个字的长寿秘诀：笑】笑是一种特殊的健身运动，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，提高机体抗病能力。笑也是一种消化剂，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悦笑声能促进消化道的活动，有助于食物消化吸收。
8、 用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥
9、 往住在生活中对自己狠，对自己严格要求的男女，在工作和为人处世，包括健康方面也比一般人更严格要求、更自律。因为他们懂得优秀是一种习惯，保持优秀的状态是生命中最好的给予和回馈。
10、 【公鸡和母鸡肉哪个更营养】中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用，而高血压患者和癌症患者不适合吃；母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱、久病体虚者食用。
11、 【按揉曲池治颜面】手阳明大肠经为多气多血经脉。如果阳明经的气血运行不畅，郁热则容易长面部痤疮，红肿热痛；若阳明经气血不足，则容易引发黄褐斑，扁平疣。曲池是大肠经的合穴，常按揉曲池穴，可以清热、促进大肠经气血运行通畅，可以用于治疗颜面痤疮、黄褐斑等皮肤问题。
12、 【初夏养生关键在于清】1、心情宜清静。神清气和，心静自然凉。2、饮食宜清淡。夏日的饮食应以清淡、质软，易于消化的食物为主。3、住房宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。4、游乐宜清幽。炎炎夏日不可远途跋涉，应该就近寻幽。
13、 【谨慎选择儿童家具】【1】儿童家具中黏合剂使用剂量大，要注意儿童房间有害气体甲醛等超标。甲醛释放污染是造成3—5岁儿童哮喘病增加的主要原因。长期接触可引起慢性呼吸道疾病、儿童心脏病【2】儿童家具通常色彩鲜艳，可以说越鲜艳的油漆和涂料中的铅超标越严重，儿童房间装饰可考虑换
14、 【体内湿气重判断方法】①看舌苔：若舌苔白厚带腻，提示体内有湿；②看精神：早上起床后困顿头重，肢体乏力，懒得动，提示有湿气；③看胃口：湿重时常会口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻；④看大便：大便不成形，或总有一些黏在马桶上，或是刚大便完又想大便，也是体内有湿的表现。
15、 【聪明的人应该懂得】1、过去属于死神，未来属于自己。2、盲目迎合别人，只会葬送自己。3、低头要有勇气，抬头要有底气。4、分轻轻重缓急，才能稳操胜券。5、观景越远越美，看人越近越真。6、活着的时候开心点，因为我们要死很久。7、健康是最大的财富，满足是最大的利益。
16、 【四招让您远离蛀牙】1、马上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸质冲掉。2、半小时后刷牙—酸糖果的酸质会使牙齿脆弱的表面软化，不宜马上刷牙。3、避免水果口味—柠檬、葡萄、樱桃对珐琅质的伤害比肉桂和薄荷高。4、改嚼无糖口香糖—无糖口香糖可满足口欲，也可刺激产生保护珐琅质的唾液。
17、 【老爸，我很想你，虽然我不能陪您过父亲节，但我会为您祈福的，希望您健康平安。】
18、 【十大用药误区可能致命】①服非处方药不看标签。②胃不好还总吃镇静药。③腹泻伴发烧先服止泻药。④没心血管风险服阿司匹林。⑤骤然停服抗焦虑药。⑥一种抗生素解决所有问题。⑦滥用抗精神病药。⑧空腹补钙。⑨湿疹药物擅自停。⑩自我诊断霉菌感染。
19、 【如何赢得尊重】1、恪守承诺，说话算数。2、尊重差异，包容个性。2、立足自力，不求别人。3、说话艺术，待人有礼。4、力戒废话，习惯做事。5、做人低调，直爽热情。6、待人宽容，脾气温与。7、宁愿吃亏，不占廉价。8、心态健康，事业有成。➹
20、 【中医养生】药王孙思邈在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。1，少说话，以防损伤肺气；2，少思虑，避免气机郁结；3，少吃点，避免心气不足；4，少赖床，以防气血不畅。
21、 【5蔬菜让新妈变奶牛】1、莲藕(含大量淀粉维生素矿物质，行血化淤清热生乳)2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤适合做汤)3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)。
22、 【12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。二月：甘蔗。三月：菠萝。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：樱桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：苹果。十二月：桔子。
23、 【六大减肥误区】1，生食减肥法：所含热量并不必熟食少；2，流质减肥法：会破坏正常的新陈代谢；3，单一食物减肥法：摄入营养不足，极易反弹；4，针灸控制食欲：没有足够证据证明针灸能降低食欲；5，绝食法：可能会导致厌食症，极大损伤身体；6，注射激素减肥法：破坏身体正常内分泌。
24、 【办公室养生秘籍】1、咽唾液：能润五脏，养肌肤；2、踮脚：防止下肢血液回流不畅。3、转颈：提神又防止颈椎疾病；4、张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5、远眺：减轻眼睛疲劳；6、握拳：增强体内脏器功能；7、摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
25、 【强迫症的表现】1、持续非理性的恐惧或者疑虑2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物3、总担心想法或者行为会损害自己或别人4、无意义地囤积物体5、反复清洗自己的身体或打扫房间6、反复检查东西，如门是否锁紧等7、不断地说同样的话或者不停地计数。
26、 【多喝牛奶老后平衡感好】英国布里斯托大学的研究人员对1500多名62—86岁老年人身体活动的情况进行了跟踪调查。结果发现，年轻时就爱喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危险明显更低。如果年轻时每天喝1杯牛奶，那么老年时行走速度就会加快5%，身体平衡能力提高25%，跌倒危险更小。
27、 【哪些人最易患流感】总是睡不够：睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力，建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
28、 【生病5个危险信号】由于肾脏病在初期难以被发现，因而不少人错过了最佳治疗时间，但这并不意味着无法及早发现肾病，只是我们忽略了一些症状：①血压升高②尿泡沫增多、经久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤关节疼痛。
29、 【适合儿童食用的零食】1、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长；2、新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长；3、坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。
30、 我来到这个世界，是因为这里有你们存在。虽然上帝从没有给我们机会相互选择，但是，从我降生的那一刻开始，我们就永远确定了这种相互拥有的联系。无论环境是好是坏，是富贵是贫贱，是健康是疾病，我们都会彼此相爱，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡将我们分开。
31、 看到比你优秀或幸运的人，不酸不妒忌，不揣测对方的阴暗面，不论生活给予什么从内心里坦然接受那便是勇敢，因为你对自己的评价不再依靠与他人的比较，因为你发自内心地爱自己，健康地爱着自己。
32、 女人像酒，好女人如陈年的佳酿，越品越有味，举杯忘情，难以割舍；男人像烟，一旦沾染，便很难放手，再好的烟也有害身心健康。
33、 【夏季吃冷饮三大误区】误区一：吃冰消火。依据中医的理论，体质较虚、寒凉的人，吃太多冰，对肠胃造成刺激就更容易肚子痛。误区二：水果减肥。许多水果糖份高，升糖指数也高。误区三：冰水解渴。身体会释放更多的热能来平衡因喝冰水而降低的体温。
34、 【西兰花有六大保健功效】西兰花是很多人餐桌上的常客，其营养成分位居同类蔬菜之首，常吃有6大好处：①抗癌；②清理血管；③清热解渴；④补充维生素K；⑤增强机体抵抗力；⑥有效预防关节炎。此外，西兰花搭配一种食物防癌效果更好。
35、 护肝保健操——保肝、降血压揉三阴交穴：用左右手拇指按压对侧三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），各旋按压15次。按太冲穴：用左右手拇指按对侧足太冲穴（足背第一、二趾骨之间），从骨缝的间隙按压并沿前后滑动，各20次。
36、 【瘦身消脂4法】第一，快速燃烧脂肪就要选择每天30分钟的有氧运动；第二，对于春季瘦身计划，多吃红辣椒是好办法；第三，养成饭后饮茶良好习惯有利于瘦身；第四，坚持少吃多餐制是瘦身成功的秘诀。
37、 【擦鼻根可以帮助入眠】两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠。
38、 【五心烦热】指的是心烦不安，同时伴有两手心两脚心的发热，尤其在晚上睡觉时更加明显，同时会伴有盗汗失眠，这是阴虚火旺的表现。劳宫穴和少府穴分属心包经和心经，五行属火，具有清心火、安心神的作用。同时配合足心肾经的涌泉穴，滋肾水。三穴同用，滋肾养阴清热，虚烦亦解。
39、 【补钙应该补多少】美国全国骨质疏松基金会强调，如果每天摄入超过推荐量的钙，对身体没有任何益处，甚至会带来某些风险。中国营养学会制定的成人每日钙推荐摄入量为800毫克，绝经后的女性以及老年人每日钙推荐摄入量为1000毫克。
40、 【喝茶的注意事项】1、忌饮烫茶：对咽喉，食道，胃刺激强，可能引起病变导致胃病。2、忌饮冷茶：对身体有滞寒，聚痰的副作用；3、忌空腹饮茶：自古就有'不饮空心茶'之说。4、忌饮浓茶：浓茶含咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。5、忌冲泡时间久：茶叶中的茶多酚，芳香物质等会被氧化。
41、 生活太嘈杂了，很多人的心早就病入膏肓。儿童时代，心就脆了，因为经历了太多物欲刺激。少年时代，心就老了，因为经历了太多感情纠结。青年时代，心就累了，因为经历了太多人间倾轧。中年时代，心就碎了，因为经历了太多生命撞击。一个人脸上有着灿烂的笑容，不等于就有一颗健康的心。
42、 【为什么年轻人会有白发或易脱发】①中医认为，发为血之余，头发早白是由肾阴虚、血热、精血亏损等引起的。②精血不足是肝肾虚、气血虚所致；气血旺则头发乌黑浓密，气血衰则头发变白。③食疗：桑椹、枸杞、红枣、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋参等。④按摩百会、太阳、风池等穴位。
43、 【巧用酸奶去角质】快过期酸奶不妨做成去角质面膜，可以直接涂在脸上或肘部等死皮较多部位，用手指轻轻在涂抹部位以画圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺捣碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分钟后洗净。
44、 【解读菊花茶该怎么喝】杭白菊能清肝明目，解虚火；野菊花用于目赤肿痛、长脓疮，解实火；而胎菊药性明显，有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊，上火厉害的用野菊花，胎菊凉性偏强，不要经常喝。后两种最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛湿、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。
45、 【常搓身体8个部位，轻松对抗衰老】爱美是女人的天性，可是没有一个人是永远都美丽的。你总有衰老的一天。不要担心，这里给你介绍小妙招，对抗衰老，只要平时抽空搓揉一下身体八个部位，轻轻松松抗衰老。
46、 【春季全天候养肝时间表】①7：00-9：00清晨起来首先清肝：便便通畅是护肝第一步；牛奶和苹果都是爱肝食物。②9：00-18:00工作时间不要给肝脏增加负担：不要吃过多零食。③18:00-20:00晚饭后静坐30分钟再去做别的事情，对我们肝脏的保养非常重要。
47、 【雨水过后多吃豆苗】豆苗富含钾、磷，钾能维持肌肉运作及调节血压，磷也是骨骼和牙齿的主要原料，可促进脂肪及糖类代谢，调节体液、血液酸碱平衡；豆苗还含大量膳食纤维，可加快肠道蠕动帮助排便。中医则认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还有助皮肤光滑柔软和消除水肿。
48、 【吃甜玉米测肠胃病】甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。食物经过胃肠的时间一般为24-48小时，超过72小时即为不正常。食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。
49、 你需要知道，事业无需惊天动地，有成就行；情意无需甜言蜜语，真诚就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；朋友无需以数而论，知己就行。
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