气血养生误区一：只有女人需要养气血绝大多数人认为，补气血是女人的事，甚至说只是产后妇女的事。

虽然因为生理的原因，女人比男性更容易血虚，但不能说补气血只是女性的专利。

现在临床发现，男性得气血虚的也不少。男性因为工作压力与应酬相比女性都更大，这些都会造成伤精耗血。加之烦劳过度、饮食不洁、饥饱不调等，皆可导致气血虚。因此，男性也因注意补气血。

气血养生误区二：运动能增加气血能量

运动会促进气血的循环，强化心功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。

运动固然有其的好处，但不改善生活习惯，加强睡眠质量，只运动，对气血不但无益，还会加剧气血能量的消耗。

现在人们的夜生活日益丰富，人的健康则是每况日下。人体经过一整日的体力消耗，到晚上已经没有多余的能量，此时再进行活动，只能是透支身体，损伤肝阴。

气血养生误区三：寒凉食物不能吃

并不是所有的寒凉食物都会对人体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，适当的吃些西瓜，既能清热解暑，又能补充水分、糖分。这时吃西瓜则是起到协调、补血的作用。而冬天吃，则会造成体虚体寒，导致血亏。

气血养生误区四：黑色食物都能补血

我们经常听别人说吃黑色的食物能补肾补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、木耳等。其实不然，温热是补，寒凉是泻。黑米、乌鸡是属温，补血补肾效果明显；而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，夏天吃可清热解毒，补益肝脾肾，而冬天吃，则会败胃气，伤脾阳。所以任何食物补还是泻，一定要看食物的属性，而不是根据颜色盲目下定论。