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DavidCCH >《運動健康養生》

2020.01.04

【 30天的腹肌马甲线挑战减脂健身教程】马甲线是平坦腹部的最高境界！下面9个动作，每组45-60秒，每次做4组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持一个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线可以初见端倪！没有腹肌的人生不完整！男女均适用~~~ o(￣▽￣)d

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