在俄罗斯和日本，都有远近闻名的长寿村。有研究发现，这两个村子的老人有一个共同的长寿秘诀，就是常以“神仙叶”泡茶、制作点心等食用。
看似神奇的“神仙叶”，其实就是我们熟悉的桑叶。多种研究表明，经常食用它有降三高、抗衰老等功效。
夏季是心脑血管疾病的高发期，中老年朋友们不妨常喝桑叶茶，保护血管，预防疾病。
桑叶在中国自古以来就有“神仙茶”的美誉，被当做延年益寿的保健佳品。日常饮用神仙茶，有哪些好的搭配，又该如何制作呢？
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配方：干桑叶5g、山楂干10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、决明子5g、普洱茶5g
做法：先将所有药材放入壶中，普洱茶最后放，用开水冲泡，上述的量可以冲泡2次，一天内喝掉即可。
功效：干桑叶平肝明目，降三高，山楂消食活血，菊花清肝明目，枸杞补肾明目，决明子平肝明目，润肠通便，普洱茶能辅助降脂降压，整个方子对辅助治疗三高，预防心脑血管疾病有很好的帮助。
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配方：桑叶3-5片、菊花10朵、山茱萸10-15粒、山楂5个
做法：药材洗净后加开水冲泡，血糖不高的人群可以再放一两颗冰糖，5-10分钟后即可饮用，其中的山茱萸可以捞出来吃掉。
功效：这杯茶有清利头目、补肾固涩的作用。菊花清肝明目，对眼睛干涩、血压不稳有治疗作用，和桑叶是绝配，山茱萸偏温，适合中老年人群补肾固涩用。
适合人群：
①中老年女性首选，但男性也可以服用②高血压、高血糖人群③干燥综合征患者（有眼干、眼涩等症状）
注意事项：
①饭后饮用②糖尿病患者不要加冰糖③保健茶有两不喝：三九天和三伏天都不建议饮用，这两个时间段建议让脾胃休息
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配方：干桑叶5克、陈皮3克、金银花3克、甜菊叶1克
做法：以上药材放入杯中（可放入纱布袋里防止碎屑飘出来），加入200毫升沸水，盖盖焖20分钟饮用，喝完续水，喝半天作用。这个方子要坚持使用，3-6个月左右可以看到效果。
功效：桑叶降糖，金银花清热解毒、疏散风热、降糖，陈皮理气健脾、促进代谢、降脂，甜叶菊味甜提味，也有清热解毒降糖的功效，血脂、血糖高的人群适用这个方子。
中医认为，桑叶性味甘、苦、寒，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血的功效。
现代研究发现，它其中含有多种有益于健康的成分。
桑叶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分，能降胆固醇，预防血栓的形成，对抗动脉粥样硬化。
1、桑叶性寒，脾胃虚寒的人慎用，也不适合一年四季每天用，桑叶保健茶，冬天建议停服。
2、桑叶保健茶只能起到辅助治疗的作用，已被确诊的三高、心脑血管疾病患者，不可擅自停药，一定谨遵医嘱。
新鲜的桑叶不仅是蚕宝宝的最爱，也是适合夏季食用的美味。嫩桑芽焯水后做成凉拌小菜，或者剁碎做成包子馅，都是不错的选择。
买不到嫩桑叶，可以试试用干桑叶入菜，《养生厨房》的大厨带来两道桑叶美食，美味又健康。
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桑叶竟是长寿茶，经常用它泡水喝
保护血管、降三高、防血栓
夏季心脑血管病高发
不妨经常泡点它喝吧~
夏季养生，除了桑叶茶
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