很多女人活了一辈子，把钱投在房子的装修上，一个床垫买几万，一个马桶买几万，却舍不得为自己的身体投资一点钱。
把钱投在股市里，炒了10多年股，最后亏得一塌糊涂，却不舍得为自己修心花一点钱；有的把钱投在项目里，被人骗走十万、几十万、上百万的大有人在，却舍不得为自己美丽的灵魂花一点钱。
美丽绽放的女人都舍得把钱投资在自己的身上，因为她们知道：只有自己值钱了，才能得到男人一辈子的宠爱，才能成为孩子一辈子的骄傲。
高境界者投资自己的大脑，升华身心灵。而平庸黯淡的女人把钱投在房子的装修上；投在各种被人割韭菜的项目上；投在老公身上，投在孩子身上，唯独从来不舍得投在自己身上，等到自己活成黄脸婆，满脸的斑、臃肿的身材、满身的病的时候，才会感觉到悲哀和痛苦。
这个世界一切都是能量，一切都是信息。你只有提高能量，才能美丽绽放，丰盛富足。你只有掌握信息，才能活出美好的感觉，喜悦自在。
能量是需要平衡的，能量是需要匹配的。德不配位，必有余殃。当你得到了你没有付出同等金钱的能量的时候，你是学不好的，你也不会得到那么多。
即使得到了，天道也会让你在其他的方面失去。天之道，损有余而补不足,永远记住这个世间的真理真相。
我散步时，看到很多女人脸上皱纹、斑点，身材臃肿，黯淡无光，眼睛无神，心里很是不安和酸楚。
今天我把我学习到的天养炼肤术分享给大家，如果你有幸看到这篇文章，按照我写的方法做，不出一年的时间你就能从大妈变成女儿。天养炼肤术是逆龄女神训练营学习的内容，今天分享给大家。
很多人在养肤美容的路上，花费了很多钱，进入了很多的误区，最终没有获得自己想要的结果。
因为她们都是在用各种各样的产品，各种各样的方法，唯独没有获得核心的方法和智慧，所以搞了一辈子都没有红光满面，皮肤白皙，身材苗条。还是依然的该怎么样就怎么样。
我也曾经经历过这样的误区和过程，直到我接触到了真正的养肤原理。其实很简单，大道至简。
养颜的终极秘密就是靠天滋养，利用天地自然的力量，合上天时、天人合一，内外合一。希望每一个姐妹都能够在养颜的路上从此觉醒，改变你的养颜人生。
天人合一最重要的关键点就是提高身体的修复本能，让皮肤自然变好。如何才能提高身体的修复能力，让皮肤自发变好呢？
很简单，就一个方法叫做天养炼肤。可以讲99%的人都不懂得真正的内调外养。
内调总结就是4个字：心、口、息、气。心就是修心，口就是食补，息就是睡眠、气就是呼吸。
中国文化中，任何东西都是动态平衡的，这四个方面，环环相扣，缺一不可。修心40%，吃饭20%，睡眠20%，呼吸20%。这4个方面都很重要，只要有一点没有做好，就不能发挥出天养的最大效果。这是我们女人保养路上，从身体到头脑的彻底蜕变和觉醒。
美丽绽放的女人都掌握了这个方法。这是美丽绽放的女人与普通老百姓的巨大差距关键点。
一、修心
我们来看看女人们出现的这些症状：长痘痘，鼻头粉刺，脸部皮肤过敏，毛孔粗大，油腻，斑点，干燥细纹，月经不调，包括便秘，失眠或睡眠不好等等。所有的症状之所以会发生，只有一个原因，那就是我们的心火旺。
什么是心火旺？在五行中，我们的心属火，金木水火土的火，金木水火土的五行是来自地球万物的生长规律而发现的，地球万物的生长规律全部是在金木水火土中运行的，而我们的五脏六腑也刚好对应了地球的金木水火土，身体是一个小宇宙，身体一直和宇宙万物相互呼应。
当一个人生气的时候，气升起来了，那就是心火往上升，就会涌到脸上，就会出现：长痘痘，鼻头粉刺，脸部皮肤过敏，毛孔粗大，油腻，斑点，干燥细纹这些症状，若想要解决这些问题，只要让自己的心火下降，问题自然全部解决了。
那么，如何让心火下降，那太简单了，就是不要生气，生气就是气往上升，而不生气，气就下降了，就这么简单。
因此，当你想解决你脸上的各种问题，你不停的在那里涂抹护肤品，或者补这个补那个来调理，有用么，几乎没有用。几乎没有用的意思就是指：你开心一小时让心火下降的效果，相当于你扎针灸10小时让经络畅通的效果。
市面上说脸上出现什么问题就表明你的哪个五脏六腑有问题，什么肺呀，肝呀等等，其实都是心火不下降往上走导致的。
比如：肺好，皮肤会细腻，粉刺会消失，肺主皮毛，但为什么肺不好，是因为心火旺把肺克制住了，肺在心的旁边稍往上的部位，本来心火应该往下，但由于心火旺，往上走，而肺在五行中属性为金，火是克金的，因此心火就把肺给克住了。
月经不调，包括便秘，失眠或睡眠不好这些症状，都是心火旺导致的。由于篇幅原因，就不在此展开讲了。
你应该明白我们身体的运作方式，心火一定要下降往下走，人才会年轻健康美丽。而心火往下走的方法就是：心情愉快。
有人说我最近由于家里发生了一些事，心情很差，皮肤变很差，感觉衰老很了很多，有没有什么方法保养。
我说：没有，除非你心情变好。如果心情不好，你做什么都是白搭的，心情愉快的人和那些心情总是不愉快的人相比，心情不愉快的人会老得更快，而心情愉快的人会看起来更年轻美丽。
人最怕的并不是去改变，人最怕的是没有意识到自己需要去改变，这才是最可怕的。什么是心情好，什么是心情不好？
大部分的人是这样解读心情好坏的：心情好：不发脾气；心情不好：发脾气，如果这么简单理解，就狭隘啦。
心情不好的范围很宽广：郁闷、低落、自卑、自贬（在心里自己骂自己），对未来充满担忧、焦虑、不安全感、害怕失败、没有信心，没有希望，觉得自己这样不好那样也不好，对身边的人在心里深处有抱怨。
要求对方做这个做那个，对周围的人在心中充满责怪：你怎么能那样做呢？你怎么能这样对我呢？你太过分了；难道你就不可改变一下么？
对生活没有活力激情憧憬和希望，整天得过且过，也不知道自己想要什么，小富即安，懒散放纵，想要做的很多事，由于害怕担忧懒惰等一直拖延，在生活当中出现的很多事情产生选择纠结症等等很多很多状态，通常这些状态并不会像发脾气这样很明显的表现出来，通常都是在心里自我对话，碎碎念，这些都是心情不好的范畴。
修心的人，调整速度快，一般几分钟就调整好了，心情修炼得好，最大的受益者是自己，而不是别人。很多人修心的方法是寻找外力，而真正的修心是从自身获得力量。
从自身获得力量的最简单的方法就是每天写我爱日志。就是用爱来造句，比如我爱我的眼睛，笑起来很迷人；我爱我的头发，我爱我的鼻子，我爱我的早餐等等。
每天写出10条、20条来。这件事做起来很简单，但它是我们修心中非常有效的方法。看那些身心灵的书籍，是从外界得到力量，而写我爱日志是写自己真实的生活，只有你自己真实的生活才是你内心力量的来源。
看到身上的小斑点小皱纹，不要嫌弃，我们爱它，我爱我的斑点，我爱我的皱纹。时间久了它们就会变好。
我们说爱自己，可很多人爱自己是有条件的，如果有痘痘就不爱自己了，有斑点粉刺等各种瑕疵就不爱自己了，其实当你真正的爱自己，是爱自己身上所有的优点和缺点，这样你的心情才会愉悦起来，心火才会往下走。一段时间后，当心火往下走的时候，脸上的瑕疵就会消失。
很多人认为修心就是让自己开心。其实修心的目的不仅仅是让自己开心，而是让自己开心的时间比不开心的时间多。遇到不开心的时候，能够缩短调整情绪的时间，比如以前你可能要几天，现在你只要几分钟就能调整好情绪，这才是修心的目的。
没有谁在生活中只有开心没有不开心的，只是在我们遇到不开心的时候能够接受现实，让自己每天开心的时间更多一些，这才是真正的修心。在女神训练营中，我会每天带大家进行修心的练习。
二、食补
如何吃？很多注重保养的女人注重食补，大部分人一
想吃就等于食补。真正的食补到底是怎么样的呢？
平时我们大部分人食补就是红糖姜，阿胶，固元膏，蜂蜜、花枣茶，银耳，燕窝，新鲜蔬果汁，煲汤，各种维生素，各种保健品，胶原蛋白、酵素等等，甚至开始吃素不吃肉，买一大堆食补的食材，却没有一个是吃完的。
每天吃的食补的东西比正餐还多。由于这样的食补也没有补出什么效果，所以经常陷入迷茫的状态。
食补分为不能吃的和能吃的。大部分的人每天非常关注要吃什么，却忘记不能吃什么。一边补了要吃的，同时又吃了不能吃的。
像一个气球，一边吹气，一边漏气，气球永远无法鼓起来，正负相抵不也是白搭。
来看看有哪些东西是我们平时不能吃的，至少是只能偶尔尝尝味道的，但不能成为餐桌上的常态食物：
1 甜味过重的食物。甜味的食物会增加脾胃的负担，刺激身体增加更多的分泌物，（分泌物包括：痘痘呀，过敏呀，斑点，粉刺，脂肪粒，鼻炎鼻涕等，）这些都是分泌物，因此，包括水果也要少吃。
2、 腌制食品：腌菜，腊肉，腌制香肠等等，含有大量的二氧化碳，二氧化碳就是酸毒，是损耗身体的重要毒素。
3 、碳酸饮料：啤酒，可乐，雪碧等等；
4、 含有人工油和人工添加剂的食品，比如：蛋糕，面包，饼干，各种糕点，超市的袋装零食等。
5 隔夜以后的熟食。是熟食不是生的，熟食隔夜以后就会变质。
6 香烟，酒和化学药品。
7 、烹饪过度的食品：任何煮得太久的食品都不太好，不够新鲜的东西都会增加身体的负担，损耗身体的精气，损耗身体就会加速身体的衰老。过度烹饪还包括过度油腻，过度咸，过度辛辣，总之淡油淡盐淡味别煮太久就好。
8 、味精和任何含有谷氨酸钠的食物。谷氨酸钠会损耗肾脏的精气，要知道肾脏在五行里属水，肾脏损失了，你要想皮肤不干燥滋润，那就很难啦，肾水就是保持皮肤水润的秘诀。
9 、葱蒜韭：对女人来说，这3样需要忌口，葱，蒜，韭菜。我知道，这些食物对身体都有好处，但坏处更明显，就是，让女人身体内的气乱串，如果你吃了这三样东西，就会让你的心火不会乖乖的下降，而是到处乱串，所以，最好是不要吃。
10、 所有生冷寒凉的食物：比如冰冻过的（冰淇淋，酸奶，果汁等），蔬菜水果这些生寒凉的食物，过多生冷寒凉的食物，增加身体的寒性，身体火力不够，因此冰冻生冷要忌口。
那么，哪些食物是我们应该吃的呢？一个女人只有吃得对才会年轻美丽，食物给了我们身体各种营养，当我们身体得到充分营养的时候，才能健康的运转，当身体健康运转以后就会年轻美丽，如果吃的不对就会衰老，抹再多的保养品也没有用，大部分的老态都是吃出来的。
外国人不注重食补，因为他们才短短200多年的历史，他们没有深刻的文化底蕴。而我们中国有着几千年的历史，我们一直都有食补的方法，所以外国人到三十多岁就显得比较老了，而我们中国人保养好的到了五六十岁，还显得非常的年轻。
《黄帝内经》就是身体保养的说明书。《黄帝内经》是研究天地规律影响我们身体运转的，它研究我们的身体如何和天地相对应，天人合一来最大化的吸收天地的精华滋养我们的身体。在《黄帝内经》中记载：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
五谷为养的意思就是五谷最滋养人。五谷的意思不是五种谷物，而是各种各样的谷物，五只是一个代表，它代表各种各样的谷物。
各种种子的粮食才是最有营养的，因为任何一粒种子，只要放水里或土壤里就会生长，种子含有很多的精气。一个很有精神的人看起来就会比较年轻，一个整天萎靡不振的人会显老态。所以我们每餐饭都要吃五谷杂粮，只有吃好五谷杂粮才能保持年轻态。
水果、肉类、蔬菜的作用就是帮助、益气和填充。谷物才是最养人的，其他三个都是补助。现在我们大部分的女人吃东西都吃反了，把最有营养的五谷杂粮省掉了，只吃蔬菜水果，尤其是晚餐，有的人用水果代餐，所以皮肤就会粗糙、月经不调、衰老的快。
每天的饮食要达到均衡，各种各类的食物都要换着吃。
食补中我们还要坚持两个原则，一个是节制，一个是控制速度。节制包括两个方面，一个是节制食饮食的时间，一个是节制饮食的量。
在对的时间点吃饭，同时早餐和午餐8分饱，晚餐5分饱，这个非常重要，如果做到节制，一般有脾胃困扰的人都会痊愈，这是保养脾胃最重要的原则。
大部分有脾胃困扰的人都是因为没有做好节制导致脾胃受损。我们要根据身体的进化时间，在早上7到9点吃早餐，中午1到3点吃午餐，晚上5到7点吃晚餐。有的人晚餐甚至可以不吃。
这个人体的运转时间你可能早已知道，不管你是否知道或不知道，但你并没有100%做到，你之所以没有100%做到，是因为你没有深刻的意识到它对我们保持年轻是如此的重要。
身体的经络就是这样运作的，我们只有顺应它，才能得到天地最好的能量补给，付出最少得到最多。
大部分脾胃不好的人都有一个习惯，吃东西比较快，同样一碗饭比别人先吃完。我们要思考一个问题，为什么老天创造我们人类有嘴巴，嘴巴有牙齿，吃东西的时候必须先放在嘴里，用牙齿嚼过后才吞下去，通过食道达到脾胃。
为什么老天在创造人的时候不是创造食物直接摄入脾胃呢，脾胃是负责消化的，如果东西太大块了，消化就会非常的费力，如果东西细而且软，消化起来就比较轻松，消化完就能够很好的去运化吸收各种营养。所以我们吃饭的时候，每一口最好能够达到嚼30下，这也是道家养生的方法。
三、睡眠
很多人在晚上睡觉之前在脸上涂涂抹抹一两个小时，涂完以后上床玩手机再睡觉，她们认为涂涂抹抹才是最重要的，睡不睡觉并不重要，睡觉的意义在于我只要困了才需要睡觉，不困就不用睡觉。但是很多的人会发现，即使天天涂涂抹抹依然皮肤不怎么样。
普通人认为10点开始睡觉就已经很早了，大部分人都是
十一二点才开始睡觉。在他们看来超过1、2点还没有睡，都不算熬夜。
而真正的养生就是要早睡，早睡比任何事情都重要。《黄帝内经》是身体保养方面的圣经，我们的身体是小宇宙，身体的运转要与天地合一。
我们来看《黄帝内经》是怎么样写的。晚上11点-1点，胆经当令；凌晨1点到3点肝经当令；凌晨3点-5点肺经当令，早晨5点-7点大肠经当令；早晨7点到9点胃经当令。我们只有在各个器官值班的时候才能获得最好的效果。
我们只有9点上床，经过两个小时到11点才能达到熟睡的状态，我们的肝胆经才能给我们排毒，我们的肺和大肠才能够给我们更好的排毒。
身体自我修复能力才能达到巅峰，身体的这个时候从宇宙万物里面吸收的滋养才是最多的。凡是熬夜不睡觉、不早睡的人，皮肤都不会太好，抹再多的化妆品也是徒劳。
早睡根本不需要花钱，而很多人宁愿花很多的钱去买保养品保健品，也不去早睡。再多的保健品保养品都比不上天地自然的滋养。
四、补气
气是生命的推动力，是一股力量。气球被注入了气的时候，它就会鼓起来，我们的身体也是一样的。通常我们会听到一句话，人活一口气，如果没有气了，也就是气数已尽，代表这个人就死亡了。
有气就有生命，没有气什么也没有了，有了气生命就有了一切，没有气生命就消失了，气是生命的根本。
大部分人想到的保养方法是补血。其实一般的人都不可能缺血，也不需要补血，除非是因为外界的原因导致了大出血才需要补血。为什么人会感觉到身体的血不不够呢？很简单，因为气不足。
身体已经有了血，但如果没有气去推动来循环的话，即使你补了血，气依然不够，推动力不够，那么补进去的血依然不能循环，只能滞留，所以就会造成血瘀。
正常人并不需要补血，恰恰需要补气，气才是我们生命的根本。我们经常听到有各种的名称的气，比如阳气、阴气、胃气、营气。为什么会有各种不同的说法呢？
答案非常简单，当气聚集在阳就叫阳气；当气聚集在阴就叫阴气；当气聚在胃就叫胃气；当气聚在脾就叫充气；当气聚在外面就叫表气；当气聚在上焦就叫营气；当气聚在中焦就叫中气，当气聚在下焦就叫元阳之气。
气聚集在身体不同的位置，就会有不同的名字，但其实都是一样的气，只是在不同位置的不同叫法而已。
有气就有生命，没气就没生命，这意味着气足的人当然就衰老很慢，而气不足的人就会衰老快速，没有气去做推动力来推动经络和血液的顺畅运行，身体自我的修复能力就会下降，身体修复能力下降了，它就不再有自我修复的能力了，当然就会老化的快，因此补好气，保护好气，是保持年轻健康美丽的关键。
现实生活中，我们一般的补气方法是食补、练瑜伽、静坐、站桩等这些方法，这些方法有一些用，但它不是效能最高的。补气效能最高的方法很简单，气包括先天炁和后天气两个方面，先天炁从你出生已经注定了，来源于你的父母。
后天的气补充主要有两个方面，第1个是我们所吃的五谷中的精气，所以我们要按照原则去吃好就能很好的补气。第2个就是我们的呼吸。从五谷中来的精气占20%，从中呼吸来的气占80%。
当我们身体的气充足的时候，我们身体的内部就会动起来，就会运转起来，就充满了阳光之气，身体就能从内到外得到宇宙最大的滋养，吸收最多的能量和精气，宇宙中的能量都存在我们呼吸的气里。
辉哥在直播间分享了一种呼吸法。这种呼吸法可以让我们的心火之气下降，我们的皮肤就不会有痘痘斑点等各种瑕疵的烦恼，让我们的肾水上升，我们的皮肤就不会有干燥粗糙长细纹的烦恼。
这个呼吸法可以帮助我们打通身体的两大经脉。如果我们的任督二脉不通的话， 就会堵住心火下不去，如果我们的督脉不通的话，肾水就无法上升。
所以任督二脉的通畅才是真正的根本，当任督二脉通畅了，你什么都不用涂抹，皮肤的状况也会非常的好。一个健康的身体，心火就会自然下降，肾水就会自然上升。
在女神训练营，我和辉哥会带大家炼气，让你的气充足起来，年轻美丽逆生长。
每一个女人都有美丽的灵魂，这个美丽的灵魂就在我们的身体里面，只要我们用正确的方法就能够让它绽放出来。不需要做任何的改变就能恢复到自己本来的面貌。市面上有各种各样的方法，听的人晕头转向，真正最核心的都是最简单的方法。
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道大笑之，不笑不足以为道。这段话的意思是，悟性高的人听到以后深信不疑，踏实执行，而悟性一般的人听到以后，偶然想起偶然执行；悟性最差的人听到以后不会去执行，她认为这是不可能的方法。
上面分享的四个方面，是养颜的终极方法。每一个人把心口息气融入到每天的生活中，你就会收获到非常好的效果。祝福每一个姐妹都能美丽绽放、喜悦富足。
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