本文理论依据：《中医基础理论》、《中医病因病机学》
你好，我是中医人，文君然。
昨天，我写了一个小文说，介绍了中医理论下冲脉和人体十二正经的关系。我在文章里强调，养冲脉，就是养人体十二正经，就是个身体的气血银行“存钱”。
除了冲脉之外，还有一个养生的大问题值得介绍。这就是关于我们的三焦。
可以说，三焦是除了血管之外，我们体内的第二条生命线。
到底什么是三焦啊？这个三焦，中医理论下有三种含义。一个是六腑之一的三焦，一个是人体部位的三焦，一个是辩证时候所谈到的三焦。我们在这里说的，就是六腑之一的三焦。
六腑之一的三焦，《类经》里面介绍得好：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也”。什么意思呢？就是说，在脏腑的外面，躯壳的里面，即脏腑之间的缝隙，就是我们的三焦。三焦就像一个大腔一样，包含了很多脏腑在里头。
这个三焦有什么用啊？
第一个，运行津液。我们体内的津液输布全身，以三焦为通道。我们总说“痰湿”。痰湿形成的源头之一，就是三焦津液输布失常，聚而成痰。所以说痰湿作为一种常见的病因和病理产物，形成之所，就是三焦。
第二个，运行元气。这个可厉害了。我们的肾，藏元阴和元阳。肾中元气通过三焦，支持五脏的运行。同时，我们胸中所形成的宗气，又是以三焦为通道，下行输送给肾，成为元气的有效补充。这个过程就是最基本的生命延续的过程。它是以三焦为通道的。你说它是不是很关键？
所以我说，人的很多病，尤其是慢性病，和三焦不畅有关系。因为三焦不畅，会生痰湿啊，会影响元气的运行和补充啊。一个长寿的人，说到底，他无非就是三焦通畅。浑身是病的人，他很可能三焦不畅。
那么，什么样的人三焦不畅呢？我总结出如下三个特点：
第一，体胖。
这个体胖，指的是虚性的肥胖，尤其是腹部的肥胖。它是三焦不畅，津液输布失常，痰湿内积，聚于皮下所致。这样的人，体能是比较差的，免疫力不好，脏腑功能到了年老的时候，比其他人要脆弱得多。
第二，多痰。
三焦不畅，水液输布失常，除了会让人发胖之外，还会让人多痰。有些人，即便身体不胖，他也多痰，这同样是他三焦不畅的写照。怎么个多痰呢？一是他气道内多痰，容易咳出来，痰色清而量大，或黏或不黏。二是他皮下可能有痰核，就是一个一个的小疙瘩，不疼、不红、不重、不破，有点类似现代医学所说的脂肪瘤。
第三，发胀。
我方才说了，三焦是气运行的通道啊。三焦不畅，就容易气滞。气滞，就容易发胀。患者的主要表现，就是胃胀、腹胀、胁肋胀满等等。
那么，我们该如何恢复三焦的通畅，保持三焦的通利呢？我总结如下五点：
1，坚持适当运动。运动可以促进气和津液的运行。适当运动就是不断给三焦以通畅的动力。
2，保持心情舒畅。三焦通畅，和肝气的条达有密切关系。所以心情好，三焦就不淤堵。
3，少吃。少吃一点，吃得清淡一点，会减少痰湿的形成。如果你吃得太多、太好，三焦中的运行津液就发生了改变，形成了黏滞的痰湿，我们的三焦岂能不淤堵？
4，躲避寒邪。寒性是主收引的。它可以让津液的输布、元气的运行都受到干扰，变得滞涩。所以，我们一定要避免寒邪。
5，切勿纵欲。无论是津液的输布还是元气的运行，它都有一个原动力，这就是肾气。纵欲竭精，耗伤肾气，会让三焦的运行缺乏原动力，这是很不好的。
好了，就说这么多。
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