为什么越来越多的青少年出现心理问题，甚至自杀

抑郁症是常见的心境障碍，主要的表现为情绪低落、思维迟缓、抑制活动减退、认知功能损害以及躯体症状等。

青少年与抑郁

青少年一直以来都是社会关注的重要群体。频发的青少年自杀的案件，需要引起大家的警示，关注青少年心理健康问题。根据2011-2015在北京统计的青少年死亡案例，15-18岁中16.94%的人群死于自杀，在10-14岁年龄段中这个比例也高达6.67%。

https://new.qq.com/rain/a/20210518A05S7R00

抑郁是导致自杀的其中一个因素，在上述的自杀案件中，导致其悲剧产生的往往都是青少年的心理健康问题，比如抑郁与焦虑障碍。

根据中国科学院心理研究所发布的“心理健康蓝皮书“《中国国民心理健康发展报告》，目前国内大约有24.6%的青少年患有抑郁，重度抑郁的比列大约为7%。

抑郁障碍一直是被世界所关注，在其他国家（例如：美国），据估计，美国有320万12至17岁的青少年至少经历过一次严重的抑郁症发作。这一数字占美国12岁至17岁人口的13.3%。这也说明了青少年抑郁障碍在世界范围内都是一个高发的心理问题，同时抑郁障碍也是导致众多生理性问题甚至是自杀的风险因素之一。

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https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression

导致抑郁症的风险因素

环境因素一直是导致抑郁障碍的风险因素之一，许多科学家、心理学以及社会学家也在致力于研究环境与抑郁之间的联系。在这些研究中发现，急性应激事件(人身伤害、丧亲等)与长期经受负面经历(虐待、家庭不和、校园欺凌等)伤害的会导致患抑郁的几率大大增加。

一些经历过战争、酷刑、流离失所、孤儿或艾滋病毒感染等创伤事件的儿童可能会致其发展为长期的精神疾病，特别是如果有这种疾病的家族史。对于这些孩子的心理健康的发展，可能需要更耐心的引导。

环境因素并不是唯一导致抑郁症的风险因素，其他因素还包括：家族和遗传风险、基因和环境的交互作用、大脑和神经内分泌机制功能紊乱等。值得注意的是，和其他的常见的疾病一样，上述的几种因素相互作用，从而增加来了患抑郁症的风险。

但是，单纯的评测单一风险因素，并以此来推论其对于抑郁症的影响是极不严谨的，因为许多个人、家庭、社会风险是紧密相关的，并且与之后生活中的事物都是紧密结合的。

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3488279/

青少年抑郁的几种常见预防方式

青少年时期正处于学习的黄金阶段，但是也会受到来自学校与家庭所附加的压力的困扰。在这种情况下，懂得如何释放自己的压力是预防抑郁情绪出现的关键。

体育锻炼绝对可以算是万能“神药”了，这对包括抑郁障碍在内的许多心理和生理性疾病都有很大的益处。在开始锻炼时遇到困难的人可以尝试在早上步行5分钟，下午再花5分钟。当自己适应了训练模式后再逐步加量。

父母的支持也很重要。家庭对于青少年来说是绝对的避风港湾，作为父母来说，适时给予精神支持对于孩子来说是极为重要的。

父母带给孩子的并不仅仅是抚养的义务，更是帮助以及教会孩子如何处理来自方方面面的压力。要做到少批判、多倾听、多鼓励。包容孩子的不完美，理解孩子当前所遇到的学习、生活甚至交友困境，在孩子受到打击没有目标时给予鼓励。一个良好的家庭交流模式永远是孩子内心强大动力的源泉。