音乐是一种善于表现和激发感情的艺术;

音乐欣赏的过程也是感情体验的过程

人们在现实生活里面对种种烦恼、忧虑，会感到自己的渺小与无助，而音乐却能让人超然物外，化解矛盾，恢复心理平衡。

音乐能表现激烈的冲突，表现人与命运的搏斗，寄托和排遣人心底的痛苦和忧伤。

如德国音乐家贝多芬曾经说过：“谁读懂了我的音乐，谁就可以打败命运。”

音乐·正能量
美国纽约医科大学音乐心理疗法研究组的教授们，在音乐对人的感情影响调查中指出：“节奏缓慢、悲哀的音乐，使人与人之间的接触活动减少，对话中常常充满怨气和敌意。相反，节奏鲜明、流畅快乐的乐曲，使人们之间友好交谈。”

研究表明良好的音乐既能消除人的不良体验，也能扩大其感受、感觉和体验的领域，又能使听音乐过程中出现的思维结构得以提高。轻松欢快的音乐使大脑及整个神经功能得到改善；明快的节奏能使精神焕发，消除疲劳；优美的旋律能安定情绪，集中注意力，增强人们生活情趣，有利于身心健康的恢复。在欣赏这一层次上，音乐不仅能帮助人解除苦恼，而且能够冲破习惯思维的束缚，使人的想象插上翅膀，激发出巨大的创造力和潜能。

音乐·减压
音乐精神减压技术是以音乐治疗理论为依据的一项心理保健技术，是在一种被称之为"转换状态"的意识状态(一种游离于意识和潜意识之间的状态)中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。让工作压力、生活压力比较大的人群可以在短时间内缓解自己的情绪和释放压力，恢复潜能，保持饱满状态投入工作和生活

音乐·运动
最佳的运动音乐应该具备高BPM和契合运动的明晰节奏这两大因素。英国布鲁内尔大学运动心理学的副教授科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯就音乐对运动的影响效果这个课题进行了长达20年的研究。卡拉吉奥吉斯发现，歌曲每分钟的节拍数（BPM）是否在120~140的范围内是选择运动音乐时的首要考虑因素之一，因为这不仅与常规运动时人的心跳速率吻合，还可以帮助锻炼者产生“美感的欣赏”。一般说来，1小时3英里程度的慢走锻炼需要BPM在115~118之间；而快走1小时的路程大约是4.5英里，BPM就要上升至137~139；至于跑步，BPM大约在147~160范围内。欢快的音乐使脉率变快，坚定明晰的音乐节奏有助于提高锻炼效率，激励运动者跟上音乐的节拍，美国爱荷华大学的音乐教授凯特·戈佛勒如是说。