不知何时,减肥在国内开始疯狂地流行。对于无数爱美女性而言,这无疑也是一生当中永无止境的“整风”运动。鉴于大家盲目的追求,不得不在这提醒一二。
减肥,别看只有两字,但它也是个句子。省略了主语和宾语,今时看来,这主语当然是女人了,应该无有疑问。肥是一个形容词而已,来修饰宾语。但是我们现在都把它看成脂肪,影响身材的白白的肉。其实肥字并不是大家理解的那样。就在几十年前,她的用法还是保留愿意的。在农村,若是买牲口,比如牛,马类,行家一定要看一下肥膘的。肥膘好,才会给出好价钱。那肥膘是指脂肪吗?肯定不是,还没见到过食草动物满身"肥肉"的。十几年前,北京街头有人挑担卖驴肉,那人会喊“驴肉——肥”这人难道在脂肪吗?这是在说驴的瘦肉很多,人们都喜欢吃精肉吗。有句唐诗叫“西塞山前雁南飞,桃花流水鳜鱼肥。”鳜鱼肥是说鱼的肉多,这个肉肯定不是我们说的那脂肪吧。
那么脂肪是什么概念呢?古人把长在飞禽身上的,或者长在有犄角动物身上的脂肪称作脂;长在没犄角动物身上的的脂肪叫做膏。比如牛羊的油一般叫脂,羊脂玉、羊脂球。猪油古人称为豚膏。后来就渐渐混用,含混不清了。人身上的油,液体、半固体的叫做膏或者肓,坚硬的固体被称作脂或肪。脂肪源于饮食,依赖三焦元气所化,成液入骨髓,没有渗入骨内固体的分成两种,包裹覆盖脏器的白色的叫做膏,皮下黄色的叫做肓。我们吃螃蟹的时候习惯于把公螃蟹体内白色的精脂叫做蟹膏,把母螃蟹的卵黄叫做蟹黄,是一样的道理。肪指的是肥厚的坚硬脂,一般长在腰部。肪就是老百姓所说的板油,成块的硬脂。
减肥常见错误:
第一: 大量吃减肥药。这似乎是最有效的方法,通过几天或是半月的死去活来,的确能让人减掉十几斤或更多的重量。但是带来的危害相当大。市面上的减肥药和一些类似功能的茶都不能用,它们的原理都是采用快速脱水的方法,使人体重直线下降。美女们减肥后皮肤显得干枯,面色也是焦黄。脱水,当然要下泻了。中医讲,久吐亡阳,久泻伤阴。还有句俗话叫“好汉架不住三泡稀”。八尺壮汉也能让他手无缚鸡之力。电视里常见到给好马喂食巴豆,这马绝对跑不远了,这些都是一个道理。所以这种大泻的方法会伤人的精液和肠胃,从而大伤元气。
第二: 减肥是减体重还是减体积。减肥减肥,最终目的是要身材好或是最佳目标达到林志玲哪种黄金比例身材。照此说来减肥只要符合视觉效果就好了。那就应该是减体积了。但是我们都在一味注重体重。每次洗完澡后都胆战心惊的站在体重秤上,之后就是东边日出西边雨,几家欢喜几家愁。还有就是大多数人衡量减肥成败的标准就是体重。有人吃上减肥药,第二天就开始量体重,以后每天必重复此动作。其实真正的减肥过程是,服药后,身体开始大量吸收水分,这几天里,体重是增加的,不要在意。这是代谢体内垃圾的必然需要。之后体重会一直减少,直到回复正常的健康标准,但不一定是黄金比例。只要是视觉上符合了不就可以了吗,为什么非要限制一百斤或九十斤以内呢。
第三: 肥胖是能量不足还是能量过盛。《黄帝内经》:“五谷之津液和合而为膏者,内渗入于骨空,补益脑髓。”骨髓、脑髓就是渗入骨内颅内的脂肪。饮食中的营养,经过阳明胃肠的消化,有些通过三焦的气化功能,转化成膏肓。固体的膏肓畜积能量,能保温、保护脏器。膏肓液化,充盈骨髓脑髓,营养心脑;气化的膏肓,转变成能量,温养脏器。一般来讲,元气元阳不足的时候,人体就肥厚,反之就精瘦干练。三焦气化功能弱的时候,消化吸收脂肪的功能就差,三焦功能亢进的时候,膏肓分解消烁的快,甚至会出现骨髓枯槁的情况。三焦在中医里呢有两种说法,一种是:上焦为心肺,中焦为脾胃,下焦为肝肾。另一种说法:三焦为腑,为胰脏。我们在此采取第一种说法。上面提到的功能减弱以及阳的不足,都是在说能量的。拿上焦来说,比如心有病,这里是讲功能性的,不是说器质性的,用现代仪器检测不出来。心有病就会导致肥胖。但是现在西医却说肥胖会导致心脏病。这个心脏病是已经有了明显的病症时,才检测出来的。这是因为他们受科技水平,仪器的限制导致的一叶障目。所以请大家注意,不是由于肥胖才导致的心脏病,而是心脏病导致的肥胖。心阳不足就会出现血液循环不留畅,从而导致体内堆积垃圾。代谢功能下降。至于它可以引发的一系列疾病,此处不做累述。中焦问题:就是脾胃的问题,中焦功能异常会导致肥胖,大家很容易理解。大家都知道吃的太多会导致肥胖吗,从而推到出能量过盛导致肥胖。实际上这只是整个生理过程的前半部分,而没有看到后半部分,从而总结出来片面结论。说到这就得提到“消化”这个词。什么意思呢,平时我们总说消化不良,其实一知半解而已。消是指腑的功能,是对所食的东西进行的物理作用,此处只是量变。化是指脏的功能,进行的是化学作用,将外来的物质转变为自己的东西,是质变过程。瘦的人就是既不能消也不能化,胖的人就是不能化。化的问题就要归于脾阳不足,不能将积累在体内的垃圾代谢掉。不能将堆积的多余的脂肪转化为能量或是精液。下焦:就得提到肾。肾阳不足,对于懂中医的人来将,那意味太多问题。肾乃先天之本,这六字几千年来就这样讲,它的地位是很高的。但是对于现在温病派的人来说不讲这个,讲了也不懂。所以很多人讲肾阴虚,六味地黄丸就最为出名。但是对于现代人来讲,由于起居习惯和饮食习惯的原因,多见阳虚证,身体偏寒的多。临床上可以说寒症百见百是。肾有司水之职,所以下肢肥胖和水肿虚胖的当责于肾。
补充一下,正因为能量不足导致的肥胖,所以很多人采取节食甚至绝食的方法不可取。这样伤害极大。五脏营养是靠五谷补养的,所以一定要合理饮食。补充必需的能量。才能安养五脏。节食只能是雪上加霜,肉没了病却来了。那就得不偿失,但是很多人确实认为这很值得,那就没办法了。
提高人体脏腑的功能是主要的。另外想让自己脂肪代谢正常的话,就要维护三焦的功能,而三焦对应的时间是晚上9点到11点,如果这个时候人能安静的休息的话,能够让人体的元气充分发挥作用。遗憾的是很多人在这个时候在大吃大喝,寻欢作乐。长此以往,高血脂、脂肪肝,脂溢性脱发,青春痘、肥胖、等等问题就都出现了。
第一种:药物调理。不建议大家用减肥药。但是可以选择中药调理。找医生也很重要。最好是扶阳派的。现代人最迫切的是要补肾阳,祛除体内寒邪。用中药调理脾,肾,心即可。不过我不鼓励大家乱吃药,一定要找到一个很合格的中医,因为现在市面大多数的中医,本人实在不敢恭维,其他言辞不宜多说。
第二种:强度锻炼。这种方法也不建议,若是想满身肌肉的可以,否则话一定要慎重,因为长的肌肉是没法减的。可以的话可以去练瑜伽,或找专门的减肥中心,请教练全程指导。
第三种:采用拉筋法。具体做法可以百度一下。对于中年人尤为适用。特别对下肢肥胖,上肢肥胖。拉筋可以打通你的十二经,尤其可以很好的调理脾胃,心肾。祛除体内寒邪。其他好处,言之不尽。
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