想要穿紧身裤显出好身材？练练瑜伽动作，让你拥有曲线身材！

人们之所以会胖，是因为在长久的躺坐中或者在饮食上都没有良好的习惯，造成脂肪在体内堆积。通过跑步或者饭后走路对消耗体内的脂肪都有作用。不过，现在的人忙于工作，不是每一个人想出去跑步就跑步的。但是，这样一来，就会让身材越来越变样，想穿紧身裤时都会让自己看起来很臃肿。所以，想要拥有曲线身材，穿紧身裤时能显出好身材就练练这几个瑜伽动作！

一、拱桥式

将双手托住腰部，胯部往前推。接着做下腰动作，让头自然垂落之后深呼吸坚持至少10秒，吸气慢慢回到原位放松休息。拱桥式有利于增强柔韧性，坚持下来一定会有效果的。

二、鹤禅式

先呈蹲姿，让双手与肩同宽触地。双膝打开，身体向下折叠，然后让手臂支撑起身体。鹤禅式能够让人更加自信，它的难度较高，主要依靠手臂力量保持身体的平衡。但是，对于拉伸脊柱、美化背部线条作用很好。

三、鹰式

练习鹰式时两脚并拢站立，两臂在身体两侧。接着把左大腿的背面贴在右大腿的前面，左脚大脚趾勾住右脚踝的上部。之后放低臀部，打开手臂，肘部略微弯曲，以肩关节带动手臂一张一合，做鹰飞状。在保持身体平衡后，坚持15-20秒恢复原位。

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