生活百科 开车还会伤眼睛? 对于车主而言,开车不仅是技术活 还是一个辛苦活! 开车期间,用眼量大 时间久了难免会感到眼部不适 可能会出现眼花、叠影、眩光等症状 极易引发交通事故! 今天,小保贴心整理了一份“护眼指南” 经常开车的朋友,快快收好哦~ [ 学会4招为眼睛“充电”] 1.充分休息眼睛 长途驾车前,要保证充足睡眠,避免长时间使用手机、电脑等电子产品,防止用眼过度,影响行车安全。 2.做眼部运动 可顺时针、逆时针分别转动眼球30秒,还可闭眼用眼球画正方形,锻炼眼球的活力,消除视力疲劳、提高视敏度。 同时,也可以将食指放在两眼之间,从面部正前方大约40cm的距离移到鼻尖处,眼睛跟随手指转动并注视指尖,有助于放松眼部肌肉,增加眼部血液循环。 3.按摩眼周 双手大拇指抵住两侧太阳穴,四指握拳,用食指关节轻揉上下眼眶,能够促进局部血液循环,缓解眼部疲劳。 4.调节饮食 平时应保持均衡饮食,多食用对视力有益的食物,如鱼、虾、动物肝脏、牛奶、新鲜蔬菜等,还可以适量饮用菊花茶。 朋友们不仅要在驾车前为眼睛“充电” 行车期间也应时刻关注眼部状况 避免眼部疲劳、受损,影响行车安全! [ 长途开车,眼部健康需重视!] 01 长时间驾驶导致眼疲劳 开车期间注意力高度集中,需时刻观察道路情况,易导致用眼过度,引起眼部疲劳,严重时还可能导致视力下降。 缓解不适小妙招 ① 停车休息时多眺望:停车休息时,应全身放松,睁大双眼,向远方平视,以缓解眼疲劳。 ② 堵车时给自己做按摩:将手指做梳子状,由前往后反复“梳头”,或揉太阳穴、搓耳朵,都可以缓解眼部疲劳。 ③ 近视人群尽量佩戴普通眼镜:长途开车,眼睛无法得到休息,易造成眼部疲劳、干涩。佩戴隐形眼镜,会加剧用眼负担,可能引发干眼症。普通眼镜不会直接接触眼球,佩戴期间眼睛的负担较小。 02 强光刺激损伤视力 行车期间,眼睛经常会暴露在阳光下,如未采取适当防护措施,易受到紫外线伤害,可能诱发角膜炎、白内障。 此外,夜间行车,对向车辆的灯光也会对眼睛造成伤害,可能引起强烈的刺眼症状,甚至引起视功能受损,视力下降。 缓解不适小妙招 ① 巧用遮阳板:若阳光太强,可拉下遮阳板,防止阳光直射眼睛。但需注意不要遮挡视线,以免造成交通事故。 ② 佩戴护目镜:白天行驶时,可佩戴太阳镜保护眼睛,远离紫外线伤害。 夜间行驶时,可佩戴司机夜间专用护目镜,既能保护眼睛免受远光灯的伤害,又能防止眩光导致的交通意外。 注意:在挑选护目镜时,应避免镜片颜色过深,以免影响判断路况。 眼睛是心灵的窗户 朋友们只有保护好自己的双眼 才能尽情欣赏沿途的美景哦~
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