肠胃不好怎么调理？

现代人生活节奏快，工作压力大，经常有三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。肠胃不好怎么调理？派洛库与你一起分享。

第1步：树立早餐必吃的观念。

  

对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

第2步：确定适合养胃的早餐食物。

  

原则有三：易消化，防刺激，养胃护胃。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、蔬菜、水果等。

推荐食谱：餐前餐后酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。

  

肠胃不适是现代都市人的通病，但是很多人经常把这样的不适当做习惯，直到情况严重了才想起来要防治。其实养胃护胃方法非常简单，按时吃饭，吃对食物即可。