天太热,很容易出现上火或者心情烦躁等情况,所以夏季一定要注意降火消暑,喝粥就是个不错的选择。或清爽的水果粥、或者祛湿的薏米粥.....配上简单小菜,舒舒服服一顿饭下来还能养生奥~
椰香黑米水果粥
图文 | 爱美的家
黑米本身特有的清香,配着椰浆芒果还有猕猴桃拌起来,多种香味的汇合味道棒极了软糯香甜,有一种热带风情甜品的感觉。
原料:
黑米1份、大米1份、猕猴桃2个、芒果1个、椰浆适量、白糖适量
做法:
2、芒果去皮去核切成小丁,猕猴桃也切小丁(忘拍了)
3、压力锅内加入水倒入泡好的黑米。
5、大火烧开上气后,转小火压20分钟。
6、自然泄气后打开锅盖加入白糖,搅拌均匀。
8、先浇上二大勺的椰浆。
9、再将切好的芒果猕猴桃放上即可,冷藏口感更好。
小窍门:
1、黑米不易煮烂需要提前浸泡,至少提前泡一个晚上。
2、黑米的粘性较小,所以煮粥时要与大米配用,米量要比常规用量稍多些。
3、用高压锅时要注意放气阀的位置要正确,大火上气后调成小火后再离开。
● ● ●
荷叶莲子凉粥
图文 | 百合雨儿
原料:
五常稻花香粥米适量、干荷叶半片、莲子适量
做法:
2、荷叶放入凉水中。
3、水变色荷叶味道完全煮出来以后即可。
5、把提前侵泡好的粥米放入荷叶水中。
6、开锅后放入新鲜的莲子。
8、关火放入少许冰糖。
● ● ●
明虾粥
图文 | juju菊娜
原料:
香米80g、明虾250g、姜3g、葱适量、盐1/2茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉少许
做法:
2、将香米洗净用清水浸泡20分钟
3、接着放入沙煲,重新注入清水,煮开后转小火慢慢煲煮
5、将明虾切去头部,虾背剖开,挑出虾线
6、用少许料酒、胡椒粉、姜丝将虾腌制一会
8、将腌制好的虾倒入粥里
10、撒入葱花即可
小窍门:
沙煲中一次性要注入足量的水,如果中途水不够千万不要加冷水,要加热水
● ● ●
桂花白果凉粥
图文 | 煮妇小食光
这道粥同时添加了香气馥郁桂花,即可温热食用,又可冷藏后食用,一粥两吃。
原料:
大米1小杯、即食白果适量、冰糖适量、清水适量、高梁米半杯、桂花5克、糖渍樱桃适量
做法:
2、桂花干
3、高梁米
5、将大米和高梁米洗干净,锅中注入清水适量,
7、加入白果仁和桂花略煮片刻即可。可根据喜好趁热加入冰糖,待冰糖融化后食用。也可加入冰糖,放凉之后入冰箱冷藏后食用。我之前煮的糖渍樱桃,拌在冰过的粥里吃的,味道特别好。
小窍门:
此粥做法简单方便,养胃健脾又清凉解暑,推荐哦!
● ● ●
绿豆百合莲子汤
图文 | youhaha
朴实的绿豆汤是清热解毒之首选,从过去到现在仍旧是夏季首选的清热败火的汤水,添加百合、莲子,增加了润肺的功能,若孕妇喝需去掉莲子。
原料:
绿豆20克、莲子20克、百合20克、清水2000ml、冰糖适量
做法:
2、绿豆淘洗干净,与莲子百合全部放入锅里,加入清水,莲子若有芯需去掉;
3、煮沸后,中火煮38分钟;
5、趁热放入冰糖,稍凉后可以喝
小窍门:
莲子百合提前浸泡易于煮熟,莲子若有芯,需要去除,可单独泡水喝。
联系客服