赶紧把家里的芝麻油拿出来,居然有奇效!
说起厨房里的宝物,那芝麻油一定最老牌的贵族。小小一瓶,放在橱柜角落,做菜的时候吊上一点儿,立马提鲜。
但它可不仅仅是调味的好帮手,还有非常好的养生功效:既可内服,又可外用;既可生用,又可熟用;既可单独用,又可配着用;既是众多佳肴的天然调味品,又是健康保健的'长寿食品',甚至和鸡蛋配合好了,还是一味百试百灵的偏方。
很多老年人担心血脂高不敢吃油,芝麻油既有浓郁的香气,能弥补“餐中无油”的缺憾,还可起到软化血管的保健功效。
芝麻油的外用功效
芝麻油直接涂抹在皮肤上,有保湿功效,能使肌肤平滑细腻;抹在唇部,能修护干皮,滋润双唇;点蘸涂于鼻腔患处,可改善慢性鼻炎;发稍分叉时,可以将发梢沾湿,抹上滋润的芝麻油,再包上热毛巾捂20分钟左右,然后将头发清洗干净,每周一次,坚持数周发梢就会变得柔顺。
芝麻油的内用功效
千年前我国医学巨著《本草纲目》中就提到:“长食麻油,可消痹心怡,增强食欲,提神明目而防衰。”《广州日报》曾经采访广州中医药大学第一附属医院李功营副主任中药师,特别讲到这个芝麻油的三个作用:
保持血管弹性、防便秘、解毒。
芝麻油是一种健康油,它以油酸、亚油酸、棕榈酸、甘油酯为主要成分,不仅含有蛋白质和多种氨基酸,还含有芝麻素、脂麻油酚、卵磷脂、蔗糖、多缩戊糖及钙、磷、铁等物质和维生素A、D、E等。
亚油酸为不饱和脂肪酸,有调节胆固醇的功能,有很好的润肠通便作用,对便秘有一定的预防作用和疗效。
卵磷脂是一种天然的解毒剂,它能分解体内过多的毒素,经肝脏和肾脏的处理排出体外,还具有良好的亲水性和亲油性,能为皮肤提供充分的水分和氧气,使皮肤变得光滑柔润。
维生素E有延缓衰老的作用,对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果,中老年人久用香油,不仅可滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑,还可以预防脱发和过早出现白发,对软化血管和保持血管弹性效果更佳。
每日起床后和睡前喝半汤匙芝麻油,或与蜂蜜水一起冲调服用,能防治支气管炎和便秘。口含半汤匙芝麻油,能减轻牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血的症状。喝酒前喝少量芝麻油,对食道、胃黏膜能起到一定的保护作用。
支气管炎吃【香油鸡蛋】
将两个新鲜鸡蛋打碎,加入两勺蜂蜜、一勺香油、两片姜片,放进锅里蒸熟。早饭前空腹趁热吃,每天一次。
哮喘吃【金不换炒鸡蛋】
金不换可以在药店买到,用几片炒鸡蛋。可以治疗气管炎以及轻度哮喘。
食用香油二忌
1.香油不适合高温烹饪,因为高温会破坏香油的营养成分,使芝麻酚等物质挥发,就没有香味了。因此,香油更适宜做凉拌菜、汤、调馅以及风味小吃。
2.因香油中油脂含量丰富,能为人体提供热量,是食用油的代替物,每日应注意摄入量。
芝麻油怎么选?记得看这四招
购买芝麻油时一定要注意看成分表,不要错买一些勾兑的混合香油。
1、看色
纯正芝麻油会呈现淡红色或红中带黄,若掺入了熟菜籽油,则颜色是深黄或者发青,掺入棉籽油则会呈现黑红色。
2、闻味
纯正芝麻油的香味醇厚浓郁,如掺入花生油或豆油,则味道刺鼻,带有花生味或者豆腥气,甚至有焦糊味。
3、摇晃
可以摇晃瓶装油,如有透明气泡产生,并很快消失,则芝麻油纯正;如果产生的气泡不透明且为黄色,消失较慢,则为劣质油。
4、水试
取一滴芝麻油滴入清水中,纯芝麻油会呈现出薄而透明的大油花,迅速扩散后凝结成若干细小的油珠;若掺假则油花小而厚,且不易扩散。
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